兼業主婦はストレスが溜まる？兼業ママのプチストレス解消法をご紹介

2019,10,6 更新

すきま時間に体を動かす

仕事をしているママの中には、デスクワークで一日中座りっぱなしというママもいるかもしれません。もしくはサービス業の場合、一日中立ちっぱなしというママもいることでしょう。

帰宅すると、肩こりや腰痛で疲れた体を労わりたくても、忙しくて自分の体のケアをする時間がないことがほとんどです。できればすきま時間にストレッチや体操などをして、体のケアをするようにしたいですね。

激しい運動をする必要はありません。夜子どもと一緒にテレビを見ながらストレッチをするのもよいですし、バランスボールを使ったエクササイズなどをするのもおすすめです。

健康維持のためにも、日頃からほどよく体をほぐし、疲れを溜めないように心がけましょう。

帰り道にひとりでカフェに寄ってみる

朝の出勤前は家事と育児で忙しく、日中は仕事をこなし、帰宅したらまた家事と育児に追われ、ほっとひと息つける時間もないというママが多いですよね。

たまには仕事の帰り道、子どもを迎えに行く前にひとりでカフェに寄ってみるのもよいかもしれません。カフェに入って好きな飲み物を飲みながらぼーっと窓の外を眺めたり、本を読んだりする時間もママには必要ですよ。

一見無駄な時間のように思えるかもしれませんが、何にも追われない自分だけの時間は、ママにとって贅沢なひとときとなるはずです。たまには仕事の後に少し時間を作って、優雅な時間を楽しんでみましょう。

気持ちがリフレッシュできれば、「また明日も頑張ろう」と思うことができるはずです。

まとめ

今回は、最近の兼業主婦の現状と兼業主婦のメリットとデメリット、兼業主婦であるママのストレスを解消するアイデアなどについてお話ししましたが、いかがでしたか？

家事と育児をこなしながら仕事をしていると、あまりの時間のなさにストレスを感じることもあるでしょう。しかし兼業主婦には経済的な豊かさなどのメリットもあります。

デメリットばかりを意識せず、上手に時間を使いながら適度にストレス発散をするように心がけたいですね。