新生児育児に不安を抱えるママへ。不安を解消して子育てを楽しもう

2020,9,1 更新

健康な心と体を維持する家事育児法

ママの心身の健康を維持するために大切なことは、家事も育児も「無理をしない」ことです。とはいっても、無理をしなくてはならない場面も多々あるのが現実ですよね。

けれど、産後のママの体は自覚している以上にダメージを負っています。ここで無理をしてしまうと、あとから大きな体の不調などを引き起こす原因に。しばらくは最低限の家事だけをすれば充分です。子育てだって完璧にする必要はありません。

悩みすぎてノイローゼになってしまうなら、多少手抜きをしたって笑顔でいられる方がよいですよね。ママが無理なくできる範囲で、精一杯の愛情を込めて赤ちゃんへ接してあげることが大切なのです。1人で抱え込んで辛くなる前に、パパや家族にサポートをお願いしましょう。

自分に合った気分転換で育児を楽しもう

新生児期は1カ月健診が終わるまで外出を制限されるため、外に出てリフレッシュすることは難しいかもしれませんが、この時期でもできる気分転換の方法はいろいろあります。

レンタルDVDや録画したドラマを心置きなく観賞したりネットショッピングを楽しんだりと、家でワクワクできる時間を作りましょう。思い切って赤ちゃんをパパに預けて美容室に行くのもおすすめです。

家事や育児をしながらまとまった時間を確保するのは難しいかもしれませんが、パパや家族など周囲に協力してもらいつつ、少しでも自分の時間をつくることが気分転換につながります。リフレッシュすることによって、また新たな気持ちで育児も楽しめるようになるでしょう。

まとめ

はじめて育児を経験するママは、赤ちゃんに関する些細なことでも不安になってしまいますよね。けれども、その不安はママになろうとしている証です。不安だからこそ試行錯誤して、必死に「母親」になろうと頑張れるのです。

ですが、そんな新生児期はあっという間に過ぎてしまい、二度と戻ることはありません。そう考えるととても愛おしい期間ですよね。パパや家族に協力してもらって息抜きをしつつ無理をせず、宝物のような新生児期をたっぷりと楽しんでくださいね。