子育てにストレスを感じているママへ！ママを笑顔にする育児のヒント

2019,6,21 更新

笑顔で過ごすことにはメリットがたくさん

笑顔にはメリットがたくさんあります。「笑顔で過ごす」メリットを知れば、ますます笑顔でいたくなりますよ。

まず、免疫力や自己治癒力を高める効果です。笑顔でいたり笑ったりすることで免疫細胞の一種であるナチュラルキラー細胞が活性化するのだそうです。実際に笑いで病気の症状が改善した例もあり、笑顔が侮れないことは臨床的にも証明されているのです。

また「笑顔の表情」をすることで「ハッピー」な気分なることができます。これは口角を上げることで幸せホルモンの分泌が促されるためだそうです。

さらにママが子どもに笑顔で接することで、子どもは「ママから信頼されている」という安心感を得ます。自信や自分を信頼することにつながり、周りとよい人間関係を築きやすくなるそうです。

完璧なママより「笑顔のママ」を目指そう

周囲や自分が期待する「理想のママ」像にプレッシャーを受けて完璧を目指そうとしたけれど、心が疲れてしまった…というママはたくさんいます。

大丈夫です。子どもたちが大好きなママは、完璧なママではなくて「笑顔のママ」です。だからこそ、笑顔のママに対して子どもは笑顔で応えてくれます。

パパや両親、ときには公的機関を頼って上手に手を抜いて、ママにとって「ちょうどよい」子育てを心がけてください。目指すのは「笑顔が消えない」子育てです。

「できない」ことに罪悪感を覚えたり、周囲のママや世間の声に惑わされたりすることもあると思います。でも周囲からよいママと思われるよりも、目の前にいる子どもに笑顔でいられることを大切にしてくださいね。

まとめ

出産後は孤独感や忙しさから「辛い」と感じるママはたくさんいます。孤立しがちな環境やホルモンバランスの乱れなどが原因で、同じ悩みを抱えているママは多いのです。

解決のためには、パパを育児に巻き込みながら夫婦で子育てをする体制を整えることが大切です。ときには一時保育の利用や、祖父母に預けるなどしてママの自由な時間も確保しましょう。

ストレスを少しでも減らすことができたら、ママの笑顔が増えます。ママの笑顔は子どもの健やかな成長に欠かせません。パパと協力して、笑顔の多い家族を目指しましょう。