いちご鼻の改善方法が知りたい！毛穴の特徴や原因とセルフケア

2020,5,25 更新

【先輩ママに聞きました】いちご鼻を改善するためにしていることはなんですか？

いちご鼻には様々な原因があることがわかりました。普段の何気ないお手入れがいちご鼻を悪化させてしまうこともあるので気をつけたいですね。先輩ママたちはいちご鼻を改善するためにどのようなお手入れをしているのでしょうか、お手入れの有無や具体的なケア方法について聞いてみました。※テニテオ調査（n=50）

「特にしていない」と回答したママの体験談

鏡で自分の毛穴をじっくり見てしまうと、それからずっと気になってしまってキリがないので、なるべく見ないようにしています。
一度イチゴ鼻用のパックを使っていたことがありました。でもすぐ復活するのでやめました。

「丁寧な洗顔」と回答したママの体験談

温かいタオルを鼻にあてて毛穴を開きクレンジングオイルでしっかり汚れを掻き出すのが良いと思います。
洗い流す毛穴パックを週に1.2回入浴時に使っています。入浴時に毛穴が開くので、毛穴の汚れも取れやすいと思います。

「保湿」と回答したママの体験談

汚れを取り除くことに懸命になっていたこともありましたが、保湿して清潔さを保つことが私にはよかったです。
若いころからクレンジングや拭き取り用の化粧品、パックなど色々試しましたがこの年齢の毛穴の悩みは保湿が一番効果的だと感じました。保湿効果の高いちょっといい化粧品を使うようになったら以前より毛穴が目立たなくなりました。年齢に合った毛穴ケアを選ぶことが大事かと。

■編集部コメント

意外にも「特にしていない」というママが一番多いという結果がでました。

また、しっかりお手入れ派のママからは「いちご鼻改善のために丁寧な洗顔をしている」との回答が多く、3割を占めています。鼻の毛穴の汚れをしっかりと落とすことがいちご鼻改善への第一歩でもあるので、ゆっくり時間をかけた正しい洗顔を毎日の習慣にできるとよいでしょう。

セルフケア方法として次に多かったのが「保湿」です。子どものことが優先になってお手入れをおろそかにしてしまうママも多いかと思いますが、いつまでも素敵なママでいるために十分なフェイスケアを心がけたいものですね。

次のコーナーでは、自宅でできるいちご鼻の改善方法について詳しくご紹介します。

ママが自宅でできるいちご鼻の改善方法とは

毛穴をきれいにするための正しい洗顔

いちご鼻の改善には、毛穴の汚れをしっかり取るための正しい洗顔が効果的です。次の手順を参考にしてくださいね。

・毛穴を開く
まず蒸しタオルなどで顔を温め毛穴を開きます。毛穴の奥まで泡が届くようにします。

・泡を作る
きめの細かいモコモコの泡を作ります。泡立てネットを使うと簡単に作れます。

・優しく洗う
手でゴシゴシこすったりせず鼻の上に泡をたっぷり乗せます。泡を転がすイメージで指の腹で優しく円を描くように洗いましょう。

・洗い流す
泡が毛穴に残らないよう、泡をしっかり洗い流します。ぬるま湯で20回を目安に。

・肌を引き締める
開いた毛穴が閉じるよう、鼻が軽く冷たくなるくらいに水をパシャパシャ鼻にあてます。タオルで押さえるように優しく拭きます。

保湿で過剰な皮脂の分泌を防ごう

肌のベタつきが気になりさっぱりタイプの化粧品を使いたくなりますが、皮脂の過剰な分泌を防ぐには保湿をすることも大切です。

洗顔後はすぐに化粧水をたっぷり肌につけましょう。コットンに化粧水をたっぷり含ませ、優しく叩くように馴染ませていくのもおすすめです。

化粧水の後は、保湿効果の高い乳液や美容液、クリームなどでケアをしましょう。洗顔後は水分が肌に残っているうちに、素早く保湿することがポイントです。

肌の乾燥は皮脂の分泌を促し、毛穴に汚れや皮脂が溜まりやすくなります。保湿することで過剰な皮脂分泌を抑制し、毛穴を引き締める効果が期待できますよ。

いちご鼻の改善は毛穴に溜まった汚れを取り除くだけではなく、毛穴が詰まりにくい状態の肌にすることが大事です。

食生活を見直し油を少しひかえて

普段の食生活によって皮脂の分泌量が変わります。揚げ物やスナック菓子が好きな人は要注意ですよ。油物を多く摂りすぎると肌も油っぽくなります。

いちご鼻を悪化させないためには、油っこいものはひかえ、揚げ物を食べるときは野菜を多く食べるなど工夫しましょう。

また、皮脂の分泌や肌を酸化させる恐れのある、糖質や脂質の摂りすぎにも気をつけてください。砂糖やバターなどを減らし、ナッツやアボカドなどから良質な脂質を摂るようにしましょう。

バナナやレバーなどに含まれるビタミンB2やB6は皮脂の分泌をコントロールし、ほうれん草やうなぎなどに含まれるビタミンAは肌の再生効果が期待できますよ。

食生活を見直し、体の中から綺麗にすることも意識しましょう。

まとめ

いちご鼻を改善するには、毎日のケアが大切ですね。すぐに効果が出なくても諦めずに続けましょう。

疲れて帰ってきて顔を洗わず寝てしまうようなことはNGですよ。せっかく綺麗になってきた毛穴をまたメイクや皮脂汚れで詰まらせてしまいます。毎日の正しい洗顔方法と十分な保湿で、きれいな鼻を目指しましょう。

バランスのよい食事や十分な睡眠など規則正しい生活と正しいスキンケアの両立が、いちご鼻改善の近道ではないでしょうか。