マタニティママもアロマで癒されよう！活用法と使用の際の注意点

2018,9,12 更新

100％天然のアロマを選んで使う

アロマテラピーには植物の有効成分を凝縮した、100％天然でナチュラルな精油を使用しましょう。

「フレグランスオイル」や「ポプリオイル」と記載して販売されているものは、実際には、石油成分から合成された香料やアルコールで薄められたものなどである場合があります。このようなものを使うと、逆に体調が悪化する心配があるため、必ず100％天然のアロマを購入して使用してください。

「エッセンシャルオイル」や「精油」として販売になっているものは天然成分のものが多いでしょう。また、AEAJ（日本最大のアロマオイル認定団体）が精油などの認定基準を設けているので、AEAJの認定表示があるアロマなら、一定の品質を確保したオイルといえます。

使用濃度を守り、長時間継続して使わない

天然成分100％の精油を選んだとしても、実際に使用するときにはオイルの濃度に注意しましょう。精油は植物成分が濃縮された成分であるため、原液のまま肌につくと刺激が強すぎるのです。場合によっては皮膚がかぶれるなど、体に刺激を与えてしまうこともあります。

また、好みのアロマの香りは心身をリラックスさせてくれますが、気に入っているからといって使い続けることは控えた方がよいでしょう。過剰な使用は体に害を与えるケースもあるので危険です。1日に30分程度を目安に使用してください。

特に妊娠中は、外部からの刺激にとてもデリケートに反応しやすい時期です。使用濃度や使用期間には十分注意しながら安全に使いたいですね。

まとめ

アロマには、妊娠中だからこそ使用したい効能がたくさんあります。香りを楽しむだけで心身の調子が整うのは、手軽でうれしいですよね。

ですが一方で、妊婦への使用は控えるべきといわれている香りもありますので、選ぶ際には妊娠中でも使用できるものかどうかを確認しましょう。また、効果を求めすぎて過剰に使用すると、逆に体に害となる場合がありますので、正しい使い方で楽しむことをおすすめします。

簡単に取り入れられるアロマで、マタニティライフを快適に過ごしましょう。