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乳児に水は必要?水道水で大丈夫?水分補給の仕方や注意点

乳児に水は必要?水道水で大丈夫?水分補給の仕方や注意点

生まれたその日から、母乳やミルクだけを飲んでいる赤ちゃん。水はいつから飲ませたらよいのか、どんな水を飲ませたらよいのか、シンプルな疑問だけになかなか他の人には聞きづらいママもいるかと思います。今回は、水を飲ませる時期や、水の種類、赤ちゃんの水分の取り方などもあわせてご紹介します。

水は必要?いつから?どれくらい?

赤ちゃんに水を飲ませてもいいの?

赤ちゃんが離乳食を始めるのは生後5から6カ月ですが、それまでは母乳やミルクから水分補給をしているので、水は必ずしも必要ではありません。ですので、積極的に水を飲ませなくても大丈夫です。

ただ、たくさん汗をかく夏場やお風呂上がりに、ミルクや母乳では足りない水分を補い脱水症状を防ぐ意味で、水を少しだけ飲ませてあげるのが良いでしょう。

少し前までは、赤ちゃん用の麦茶やジュースを飲ませて味に慣らすのが良いと言われていましたが、赤ちゃんのアレルギーや味覚への影響も気になりますので、無理に与える必要はありません。

味のない水は、赤ちゃんの味覚発達の邪魔にならないので、安心して飲ませることができますよ。

いつから?どれくらい飲ませればいい?

赤ちゃんの胃腸が水を消化し、吸収できるようになるのは生後3カ月以降と言われています。赤ちゃんの胃腸機能が未発達の時に水を飲ませてしまうと、下痢などを引き起こしてしまうので、水を飲ませる場合は3カ月以降と覚えておきましょう。

最初は水を飲むのを嫌がる赤ちゃんも少なくありません。でも離乳食が進み、母乳やミルクから卒業する時期になれば、自然と飲めるようになってくるので、心配しすぎないようにしてくださいね。まだミルクや母乳をしっかり飲んでいるようであれば、そこから水分補給はできているので大丈夫です。

赤ちゃんに水を飲ませる時は、常温もしくは白湯にし、最初は小さいスプーン一杯から始めて、様子を見ながら徐々に増やしていくようにしましょう。

水分補給のタイミングや飲ませ方

水を飲ませるタイミングとしては、夏の暑い時期やお風呂上りのたくさん汗をかいた時がベストです。冷たい水は赤ちゃんの胃腸に刺激を与えてしまうため、常温水や白湯を飲ませましょう。

ジュースは糖分を含むため、のちのち虫歯や肥満の原因になり、さらに赤ちゃんの発達中の味覚にも影響を与えてしまうので控えたほうが良いでしょう。牛乳は1歳未満の子どもには消化吸収が難しいので、1歳を過ぎてから飲ませるのが良いとされています。

自分で哺乳瓶やストローマグで飲めるようになったら、少しずつ必要な量だけを注ぐようにし、飲みすぎには注意しましょう。お水を飲みすぎてミルクや母乳を飲まなくなってしまうことがあるので、その辺り気を付けてみるようにしてください。

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赤ちゃんに飲ませても大丈夫な物は?

赤ちゃんに水道水を飲ませて大丈夫?

赤ちゃんの胃腸はまだ発達途中にあり、大人と同じようにそのままの水道水を飲むと胃腸をいためてしまいます。水道水には残留塩素つまりカルキがあるので、まずカルキを抜かなければ赤ちゃんは飲めません。ここで、自宅で簡単にカルキを抜く方法をご紹介します。

【煮沸】
水道水を鍋ややかんに入れて、蓋をせずに15~20分程度沸騰させます。煮沸した後、水道水を常温程度まで冷まします。

【レモン】
水道水にレモンスライスを加えてカルキを抜く方法もあります。しかしこちらは、レモンが食べられるようになる離乳食中期ぐらいからがおすすめです。

【その他】
蛇口に取り付けるタイプの浄水器やカルキ抜き機能のあるポットも便利です。

ミネラルウォーターを飲ませて大丈夫?

ミネラルウォーターにはナトリウム、カルシウム、マグネシウムなどのミネラルが含まれています。このうち、カルシウムとマグネシウムの量が一定水準より少ないものを軟水、多いものを硬水と呼んでいます。

赤ちゃんの胃腸はデリケートなため、硬水を飲ませると下痢や腹痛を起こすことがあるので飲ませるのは控えましょう。でも、赤ちゃん用に販売されている軟水のミネラルウォーターであれば飲むことができます。

その場合、そのまま与えるのではなく、一度煮沸してから飲ませましょう。ボトルに加熱殺菌済みと書いてある場合もありますが、煮沸はしていないため、まだ殺菌薬や塩素が残っていることがあります。また、一度開封すると雑菌が繁殖してしまうので、やはり煮沸はするようにしましょう。

水以外に飲ませて大丈夫な飲み物は?

水以外の水分補給には母乳やミルクがありますが、離乳食が始まっていれば他のものも少しずつ飲めるようになります。

【お茶】
タンポポ茶や麦茶など、カフェインフリーのものを選ぶようにしましょう。カフェインが入っていると、まだ胃腸が未発達の赤ちゃんには刺激が強すぎてしまうので気を付けてくださいね。

【ジュース】
可能であれば、手作りジュースがおすすめです。でも難しい場合は、市販のジュースを水で薄めてから飲ませるようにしましょう。たくさんの糖分がジュースには含まれているため、そのままだと甘みが強すぎ、赤ちゃんの味覚に刺激を与えるほか、虫歯や肥満にもつながります。ジュースでお腹いっぱいになると、離乳食を食べなくなってしまうので注意しましょう。

赤ちゃんに水を飲ませる時の注意点

飲ませる水は温度に気をつける

冷蔵庫から出したばかりの水をそのまま飲ませるのは避けましょう。赤ちゃんの胃腸は敏感なので、冷たい水の刺激が強くお腹を壊してしまうことがあるので注意が必要です。

さらに冷たい水の影響で低体温症を引き起こしたり、免疫力が下がってしまったりすることもありますので、気を付けてくださいね。例外的に、暑い夏場やお風呂上りなど、赤ちゃんの体温が上昇しているなと感じた時のみ、冷たい水を飲ませるようにしましょう。

理想の温度は人肌程度の水です。沸騰して人肌程度にまで温度が下がったら飲ませるようにしましょう。白湯であれば、赤ちゃんの胃腸を刺激する心配もありません。

白湯は保存ができないので作り置きは避け、そのつど必要な量を作るようにしましょう。
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teniteo WEB編集部

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