就学前の子どもがいるママの為のWEBマガジン

就学前の子どもがいるママの為のWEBマガジン[teniteo]

出産後の乳児の感情。子育てによるイライラや不安を解消する方法

出産後の乳児の感情。子育てによるイライラや不安を解消する方法

家事も育児も完璧じゃなくて大丈夫

赤ちゃんが産まれて、子どものために家事も育児もがんばろうと思いますよね。でもがんばり過ぎて、気づかないうちに追いつめられてしまうママも多いと思います。

退院や里帰り終了で赤ちゃんと2人の生活が始まり、思っていたより大変だと感じるママも多いでしょう。産後でまだ体力が回復しきってない中での慣れない育児。その上今までと同じ様に家事をしていては体が持ちません。

手を抜けるところは抜きましょう。例えば赤ちゃんの沐浴ですが、シャワーで軽く流したり、ガーゼで拭くだけの日があっても大丈夫です。食事の準備ができない日は、レトルトを利用したり、買った総菜やコンビニで済ませる日があってもいいんです。

ご褒美スイーツ、1人時間でリフレッシュ

家事や育児と言った主婦業には休みがありません。でもママだって休みたいし、1人の時間も欲しいですよね。自分だけの時間を過ごしたり、自分にご褒美をあげることは悪いことではありません。

パパや実家にお願いできるようなら、ぜひ1人の時間を作ってみてください。思っている以上にリフレッシュ効果を期待できます。預けるのが難しいときは、夜や朝の少しの時間でもいいので、ゆっくりお茶する時間を作ってみてください。

母乳のために甘いものを我慢しているママもいると思いますが、絶対に食べてはいけないわけではありません。甘いものの中でも、あんこを使った和菓子がおすすめです。あんこの材料小豆には、母乳の出をよくすると言われ、食物繊維や鉄分も含まれています。

まとめ

出産後すぐ始まる育児は、初めてのことだらけで手探り状態です。特に産後の体力が戻るまでが大変で、精神的な面も出産前とは違い、ママはどんどん追いつめられる傾向にあります。

全部1人で抱え込もうとせず、遠慮しないでまわりをどんどん頼ってください。産後のママの辛さはみんなが通る道、先輩ママの話を聞くのも参考になります。

すべてを完璧にする必要はありません。適度に手を抜いて、楽しく育児できる環境をつくっていきましょう。
26 件

関連記事

この記事のキーワード



人気のキーワード

  • テニ-とテーオ
  • teniteoBRAND