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間食は栄養補給を意識しよう！ママと子どものおやつ選びのポイント

間食は栄養補給を意識しよう！ママと子どものおやつ選びのポイント

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まとめ

日ごろは、何となく好きなものを間食に選んでいるというママは多いでしょう。ですが、好きなものを好きなだけ食べるというのは、栄養が偏り、肥満の原因にもなります。

間食では、空腹を満たすことだけを目的とするのではなく、1日に必要な栄養の中で不足している部分を補うことを意識したいですね。これは、子どもであっても同じです。

ときには甘いものなどを食べるのもよいですが、できるだけ足りない栄養を補うことを考えたおやつ選びをして、親子で健康的な毎日を過ごしましょう。
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