寝る前のハーブティで安眠を！ハーブティの種類や効果的な飲み方

2020,2,5 更新

安眠効果のあるハーブティが購入できる通販

アメリカ大手ハーブメーカー、セレッシャル

アメリカ大手ハーブメーカー、セレッシャルはアメリカではNo.1のシェアを誇るブランドです。とても人気があり、安眠効果があるハーブティも購入することができますよ。

安眠効果を狙うにはスリーピータイムシリーズがおすすめです。スリーピータイムシリーズは「スリーピータイムピーチ」や「スリーピータイムミント」というように、好みの香りごとに選びやすいのが特徴です。

好みの香りがまだわからない場合は、定番の「スリーピータイム」がよいですよ。安眠効果が高いカモミールやスペアミント、レモングラスなどが程よくブレンドされているので、初めのひと箱によいかもしれません。

20パックで525円～とお手ごろ価格なので、気軽にハーブティを試してみたい方は購入してみてくださいね。

セレッシャルシーズニング | P CUBE [西本貿易株式会社]

セレッシャルシーズニングの商品をご紹介します。西本貿易株式会社ピーキューブ事業部では、日本にはないユニークな海外のブランド食品を日本市場に紹介しています。

パッケージがかわいい、パッカ

イギリスのブランドであるパッカのハーブティはパッケージがかわいいので、手に取っただけでも癒されます。見た目だけではなく味にも定評があり、ギルドオブファインフードが開催しているグレイト・テイスト・アワードという賞を毎年受賞しています。

安眠におすすめなのが、「ナイトタイムオーガニックハーブティ」です。眠る前に飲むことで気持ちをゆるめ、深く眠れるように考えられたブレンドティです。

安眠に効果的なカモミールをはじめ、ラベンダー、リンデンなどがバランスよくブレンドされています。また、リラックス効果を狙うなら「リラックス」もよいですよ。

その名の通りリラックス効果があるカモミール、リコリスなどがブレンドされており、ほんのり甘い優しい味が魅力です。

Pukka Herbs

英国からお届けする次世代オーガニック・ハーブティーパッカは、世界各国で有機栽培された植物をブレンドしたハーブティーメーカーで、英国本国では、メディシナルハーブとしてオーガニックハーブのサプリメントなども販売しています。

マイルドな飲み心地、エンハーブ

エンハーブは美容と健康にこだわったハーブの専門店です。素材も厳選され、野生に近い状態で育てられたハーブが使われています。

取り扱うハーブは70種類以上と多く、オーダーメイドでの調合も可能です。また、美容や健康の目的別に調合されているオリジナルブレンドや、季節の悩みに対応した季節ブレンドなど、常時20種類以上のブレンドも揃っています。

オリジナルブレンドは飲みやすさも考えてブレンドされているため、マイルドで口に馴染みやすい飲み心地です。安眠に効果的なのは「ぐっすりおやすみしたいときに」というブレンドです。

バレリアン、パッションフラワーといった心と体が落ち着くハーブがブレンドされているので、リラックスしたい就寝前にぜひ飲んでみてくださいね。

ハーブ専門店 enherb (エンハーブ)

ハーブ専門店のenherb（エンハーブ）は、ハーブティー・エッセンシャルオイルなど自然の恵みを充分に受けて育った最高品質で安全な商品を取り揃えております。

フレッシュハーブティを作ってみよう

ハーブは強くて育てやすい

フレッシュなハーブは肉料理や魚料理などの臭み消しやアクセントになり、料理上手のママが使うオシャレなイメージがありますよね。ハーブティというと乾燥ハーブを思い浮かべるママも多いと思いますが、フレッシュハーブでも爽やかなティが楽しめますよ。

ハーブは乾燥や暑さにも強い種類が多く、屋内でも室内でも育てられます。香りが強いハーブは育てるだけで害虫駆除の役割や癒し効果に期待できますよ。

ハーブティにするならローズマリー、ミント、レモングラス、ラベンダーなどが育てやすいでしょう。お家で育てた摘みたてのハーブを使ってハーブティを楽しむことができるなんて贅沢な時間ですよね。自宅や庭の一角をハーブ育成スペースにして育てる喜びも味わいましょう。

フレッシュハーブティの楽しみ方

ハーブがたっぷり育ったら、早速フレッシュハーブティを作ってみましょう。一掴みのハーブを洗ってティポットに入れ、沸騰したてのお湯を注ぎます。蓋をして3分ほど蒸らせば完成です。

ガラス製のポットならお湯がゆっくり色づくのを楽しむことができます。お好みではちみつなど加えてみましょう。

アイスにするなら濃い目に入れたハーブティを氷を入れたジャーなどに注げば色も香りも損なわずに飲むことができます。砂糖など入れる場合は、熱いうちに溶かしておくとよいでしょう。

普段飲む水に、ハーブを少し入れておくとオシャレなハーブウォーターになります。来客のときなどにさりげなく出すと一目置かれるかもしれませんね。ほんのりと爽やかなハーブの香りが楽しめます。

余ったハーブは乾燥させて

自然の力で育つハーブは毎回同じ量が摘めるとは限りません。ときには使いきれないほど育ってしまうこともあります。そのまま鑑賞していてもよいですが、生命力の強いハーブはどんどん育っていくので、たくさん摘めたときは乾燥させてドライハーブにしてみましょう。

摘んだハーブを軽く洗い、新聞紙などの上に広げて水けをきってから、風通しがよく直射日光の当たらないところで干せば夏場なら1週間ほどでカラカラになります。茎のままであれば輪ゴムで数本まとめて吊り下げる、花や細かな葉ならティーバック用ネットなどに入れて乾燥させましょう。

大量のハーブも乾燥させることで長期保存が可能になります。ハーブティーやお料理に幅広く使えますね。

まとめ

毎日忙しく過ごしているママには休息が必要ですよね。心と体のリラックスのために、寝る前のハーブティは効果的です。

安眠効果があるハーブの種類は多く、それぞれが個性的で味わいがあります。また、ブレンドしたハーブティもそれぞれに特有のよさがあり、好みのものをみつけられると嬉しくなりますよ。

寝る前のハーブティを毎日の習慣にすると、睡眠誘導効果もあり寝つきもよくなります。ぜひ好みのハーブティをみつけて、ぐっすりと眠ってくださいね。