生後1カ月の子をもつママの睡眠！頑張りすぎず一緒に寝よう

2019,5,17 更新

睡眠時間が短い赤ちゃんは寝てもすぐ起きる

睡眠時間の短い赤ちゃんのママは、睡眠不足と疲労のピークを迎えていることでしょう。育児書に書いてあるとおり、泣いたら授乳して、おむつを替えて、そしてお風呂に入れて、寝かしつけとやっているにもかかわらず、眠らない。赤ちゃんが眠っている間に片付けようと思っていた家事も、もちろん終わらない。

そんなときは色々と試してみましょう。
・ベビーベッドでひとりで寝かせるのではなく、一緒に布団で寝る
・添い乳、添い寝を試してみる
・抱っこひもやスリングを使ってママの手を自由にしてみる
・夜寝る前の授乳だけミルクに置き換える
・おひなまきを試してみる
・オルゴールを聴かせる

ママがリラックスした状態でいるのが大切です。そのためにできることを試してみましょう。

ほかの子と比べて不安にならないで

「うちの子、眠りすぎるから、わざわざ起こして授乳しているのよ」「まとまった時間眠ってくれたことなんて一度もないわよ」など、このころの睡眠時間は、個人差が大きいです。この個人差ですが、生後1カ月の赤ちゃんの睡眠時間は10時間から20時間ともいわれ、睡眠時間には大きな開きがあるということを頭に置いておきましょう。

「うちの子は寝つきが悪い」「そのまま放っておいたら眠っていた」と、寝つきにおいても個人差があります。寝つきが悪いとついイライラしてしまいますが、ママのイライラは赤ちゃんに伝わります。赤ちゃんに寄り添い見守りましょう。

一番大切なのは授乳量です。体重が増えていれば赤ちゃんはちゃんと成長していますよ。

まとめ

赤ちゃんが生まれてから、ママも赤ちゃんもほとんど外に出ずに過ごす1カ月間です。ほかのママと赤ちゃんがどんな暮らしをしているのか、どんな成長をしているのか気になりますよね。

一番大事なのはママの体の回復と、赤ちゃんの成長です。ママはしっかりと体を戻していくように、この時期はとにかくお休みしましょう。頑張りすぎは自分にも赤ちゃんにとってもよいことはありません。周りの人を頼って、体を休ませることが使命だと思って、この時期を過ごしてくださいね。