ママは24時間365日が大忙し！少しでも自分の時間を確保する方法

2019,3,19 更新

一時保育の利用を考えよう

一時保育が利用できる保育所もたくさんあります。近所や利用しやすい場所にある保育所に登録だけでもしておくとよいかもしれませんね。子どもと一時的に離れることで、ママの心身の状態を整えられることでしょう。

先生から子どもの様子を聞けるのも、ママにとっては新鮮で嬉しい体験になります。

・お友だちと遊んでいた様子
・こんな遊びに夢中になっていた
・給食を食べていた様子、好きな食材

など、ママの知らない子どもの一面を知る機会も多くなります。

自治体による一時預かり、ファミリー・サポート、認可外保育所などの形態があり、受け入れ年齢や対応日時はそれぞれ異なります。興味があるママは、積極的に問い合わせてみて、上手に利用してみましょう。

親子で一緒に正しい生活リズムをつけよう

ママの自由時間を増やすには、子どもの生活リズムを整えることも大切です。例えば、子どもの昼寝の時間を決めておくと、習慣やリズムが形成され、毎日決まった時間に昼寝できるようになります。そうすれば、ママの自由時間も確保しやすくなりますよね。

同じように、寝る前の習慣を作るのも大切です。例えば、本を読んだら寝るルールを作っておくと、子どもが「本を読んだら寝るんだ」と理解して行動できるようになります。ママと一緒だと安心して寝やすいので、子どもと一緒に寝てしまい、その分早起きして活動するのもよいでしょう。

ママの時間を作るには、子ども睡眠の習慣が大きく関わってきます。ぜひ上手にアレンジして、快適なママの時間を作ってくださいね。

まとめ

朝から寝ているときまで、ママはいつも大忙し。24時間365日なかなか気を抜けないので、ほんとに大変ですよね。そんな頑張る素敵なママたちに、ちょっとしたタイミングやコツを知っていただき、20分でも1時間でも自分の時間を作ってもらえたら幸いです。

少しでも自分の時間があれば、リフレッシュできて、心身を回復したり調子を整えることができると思います。心に余裕があると、育児や家事もやりやすくなります。ぜひ、自分の大切な時間を作ってくださいね。