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30代ママの体力が年々低下中？健康なママを目指す食生活と体力作り

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まとめ

30代は20代と比べると身体に少しずつ変化が見られ、体力も落ちてきますよね。20代で出産をしたママは若さで乗り越えられていることでも、30代のママの場合は「体力の限界」「疲れが溜まって体調が悪い」など、身体に不調をきたす方もいます。

少しでも元気に過ごせるように、身体に必要な栄養素を知った上で食事やサプリメントなどから補うことが大切ですよ。お家で簡単にできる運動もあるので、身体を動かす習慣をつけて忙しい子育てを乗り越えましょう。
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