赤ちゃんが心配でたまらないママへ！原因や気持ちを軽くする方法

2019,1,9 更新

無理せず周りに助けを求めよう

もし自分が育児ノイローゼかもしれないと思っても慌てなくて大丈夫です。パパが忙しい家庭や核家族で子育てをしているママは、たいてい同じような悩みを抱えています。

自分だけ特別で「ダメなママだ」と思い込まないようにしてくださいね。子育てがうまくできない自分を責めるのではなく、一人でがんばっていることを褒めてあげてください！

前に紹介した育児ノイローゼになりやすいリストで、多くのことが当てはまる場合は人と話すことを心がけましょう。子育ての大変さに共感してくれたり、がんばりを認めてもらえたりするとママも気持ちが楽になると思います。

ママが家族以外の人とかかわりを持つことは、子どもにとってもよい刺激になりますよ。

早めに専門機関へ相談しよう

赤ちゃんのことを心配しすぎないようにしようと思っても、気になって眠れないこともありますよね。「寝ている間に、布団が顔にかかってしまったらどうしよう」「うつ伏せになって呼吸ができなくなったらどうしよう」などと赤ちゃんへの心配ごとは尽きないものです。

心配しすぎるのは、赤ちゃんのためによくないとわかっていても、大切な赤ちゃんになにかあったら…と心配になってしまうこともあるでしょう。赤ちゃんへの愛情が深く、とても大切に思っているからこそ心配になるのだと思います。

ママの気持ちがしんどくて眠ることができないときは、早めに専門機関へ相談してみることをおすすめします。自治体などが実施している育児相談には、気軽に電話で相談できる方法もありますよ。

まとめ

育児中は赤ちゃんのことが心配になる場合も多いものです。「順調に成長しているだろうか？」「赤ちゃんがケガをしたらどうしよう」など悩みは尽きないですよね。

ささいなことでイライラしたり、悩んで落ち込んでしまったりするときは、赤ちゃんを預けて出かけてみるとよいですよ。ショッピングや映画を楽しむと気分転換になると思います。

赤ちゃんのことを心配しすぎてママの気持ちがしんどくなったり、夜眠れなかったりするなら、早めに専門機関へ相談しましょう。気軽にかけられる電話相談もありますよ！