ワーママたちに人気の朝活とは？朝活のメリットや始める前の心構え
朝活の前にストレッチを行う
早寝をしても、早起きができない日もありますよね。起きたときに体のだるさを感じたら、ベッドの上でストレッチをするのもよいでしょう。両手を上にのばして、深呼吸してみてください。血行がよくなり、頭もすっきりしてきますよ。
肩をゆっくり回してみるのもよいですね。起床時のストレッチは、体をリラックスさせる効果があります。基礎代謝があがり、体調も整えてくれるのでダイエット効果も期待できます。ストレッチは、急に行わないように注意してくださいね。5分～10分くらい時間をかけて、体のいろいろなところをのばしていくようにしましょう。
どうしても起きられない場合は、無理せず睡眠をとりましょう。天候や体調によって朝活が難しい日もあるかもしれませんね。
肩をゆっくり回してみるのもよいですね。起床時のストレッチは、体をリラックスさせる効果があります。基礎代謝があがり、体調も整えてくれるのでダイエット効果も期待できます。ストレッチは、急に行わないように注意してくださいね。5分～10分くらい時間をかけて、体のいろいろなところをのばしていくようにしましょう。
どうしても起きられない場合は、無理せず睡眠をとりましょう。天候や体調によって朝活が難しい日もあるかもしれませんね。
まとめ
仕事をしながら子育てをしているワーママの生活は忙しいものです。静かな時間に趣味のことや気持ちをリセットしたいと感じたら、朝活がおすすめです。
早朝は子どもがぐずって中断することなく、自分のペースで好きなことができます。朝活を続けるコツは、子どもと一緒に早寝をすることです。家事が残っていても、完ぺきを求めず翌日に回すことも大切です。
くれぐれも無理はしないように、自分のペースで朝活を始めて、仕事も育児もがんばりながら新しい趣味や活動をしてみましょう。
早朝は子どもがぐずって中断することなく、自分のペースで好きなことができます。朝活を続けるコツは、子どもと一緒に早寝をすることです。家事が残っていても、完ぺきを求めず翌日に回すことも大切です。
くれぐれも無理はしないように、自分のペースで朝活を始めて、仕事も育児もがんばりながら新しい趣味や活動をしてみましょう。
