共働きでママは余裕がなくうつになる？共働きの現状と乗り切り方とは

2019,2,3 更新

家族に合ったストレス解消法で乗り切ろう

忙しい生活をしているママもパパもストレスが溜まるでしょうから、うまくストレス解消をすることが必要です。ストレス発散の仕方は個人によって違いますから、それぞれに合ったストレス解消法をみつけてみましょう。

散歩をして軽く体を動かすこと、スポーツ観戦をすること、映画を観ること、料理をすること、読書をすること、おいしいものを食べること、音楽をきくこと、などいろいろなストレス解消法があります。

いろいろとある中で、ママやパパに合ったストレス解消法をしたら、気分が軽くなって忙しい毎日が乗り切れるかもしれません。ストレス解消法をしなくてはいけないと思ったら義務になってしまいますから、やりたいことをやりたいときにやりましょうね。

パパやママの働く姿を見て子どもは成長する

共働きのパパやママは、どうしても子どもと一緒に過ごす時間が少なくなってしまいますから、子どもに対して申し訳ないと思いながら接していませんか？自分はダメな親なのではないかと…。

子どもは親のことを本当によく見ています。そして、無条件にパパとママが大好きです。パパやママが真剣に働いている姿をきちんと見てくれているでしょう。

子どもと接する量が大切なのではなく、質が大切だといわれます。普段接することが難しければ、接することができる時間に思いっきり子どもと接したらよいのです。そうした時間があるだけで子どもは親の愛情を感じることができるでしょう。

子どもは親の働く姿を見て、親の大変さを理解し、成長してくれているのです。

まとめ

共働きをしているママは、仕事も家事も育児もいっぱいいっぱいになっていませんか。毎日の生活を頑張りすぎて、ママがうつ病を発症してしまっては大変です。

眠れなくなったり食欲が落ち始めたり、やる気が出なくなったりしたら、うつ病のサインかもしれません。そんなサインが気になるママは病院を受診してみましょう。

うつ病は我慢すればするほど悪くなりますし、治りにくくなります。周りの人にも甘えて無理をしないようにしましょう。頑張っているママとパパの姿を見て、子どもは成長してくれますから大丈夫ですよ。