妊娠14週のママと赤ちゃんの様子は？ママが気をつけたい過ごし方

2019,6,9 更新

妊娠線を予防するケアを始めよう

妊娠14週ころは妊娠後期のお腹と比べるとまだまだ小さいので「妊娠線のケアはもう少しお腹が大きくなってからにしよう」と、妊娠線の対策を始めていないママも多いかもしれませんね。しかし、妊娠線は一度できてしまうと消すことは難しいため、早くから予防するのが大切ですよ。

妊娠線はお尻やお腹だけでなく、太もも、胸などにできる方もいます。お肌を保湿していないとできやすくなるので、毎日お風呂上がりにケアするようにしましょう。

妊娠線予防によい、保湿力の高いミルクやクリームもたくさん売られていますよね。ミルクやクリームタイプは塗ったあとの肌触りが心地よくて使いやすいですが、冬場などの乾燥が気になる季節には保湿効果が高いオイルタイプがおすすめですよ。

「鉄欠乏性貧血」に気をつけよう

妊娠すると多くの方に、立ちくらみがする、少し動いただけで気が遠くなるときがある、体調が悪いときは血の気が引いて倒れそうになるなど、貧血のような症状が起こる可能性があります。妊娠中に起こる貧血の症状は、鉄欠乏性貧血といわれていますよ。

血液のなかの酸素は、ヘモグロビンによってママの全身に運ばれていきます。ヘモグロビンを作るためには鉄が必要で、鉄分が足りないとお腹のなかの赤ちゃんに届ける酸素も減ってしまうのです。

妊娠中は鉄分を多くとる必要があるため、レバーやほうれん草など、鉄分が多く含まれている食材を食べるように心がけましょう。また食べものだけでは補えない場合は、葉酸のサプリメントを飲むのもよいですよ。

まとめ

妊娠してすぐは「お腹に違和感がある」「つわりで体調が悪い」「体調が悪くて仕事に行けない」など、不安定な体の変化に悩むママが多いでしょう。妊娠14週に入ると、妊娠している体に慣れてきたり、つわりがなくなったりと、体調がよくなる方も増えてきます。

赤ちゃんが無事に生まれるまでは何があるか分からないので、無理をしないように気をつけましょう。食事や睡眠など、規則正しい生活を心がけて、妊婦生活を楽しめるとよいですね。