産後は不安で涙がでる。マタニティブルーと産後うつについて

2018,7,18 更新

パパにサポートをしてもらおう

毎日一人で赤ちゃんのお世話をすることは本当に大変なことですよね。普段帰ってくるのが遅いパパには、手伝ってもらうことが難しいと思います。

でもせめてパパがお休みの日は、お世話の手伝いをお願いしてみてはいかがですか。

例えばお風呂に入れる場合、パパが入れてくれれば、その間に着替えの準備もできますし、赤ちゃんが湯冷めしないように気を付けることもできます。おむつ替えにしてもパパが替えてくれれば、その間に別の家事をすることができますし、何よりもパパと赤ちゃんの絆を深めることができますよね。

我が子に対する愛情が深まって、パパとしての自覚が出てくれば、もっとお世話をしてくれるかもしれませんよ。パパにどんどん手伝ってもらいましょう。

我慢をしないで病院を受診しよう

なんとか前向きに考えようと自分なりに一生懸命にやってみたのに、それでもなかなか産後うつを解消できない場合があるかもしれません。そのようなときは、我慢しないで病院を受診してみてはいかがですか？

ためらいがあるかもしれませんが、病院へ行くことは恥ずかしいことではありません。十分に頑張っているのですから、これ以上頑張りすぎなくていいのですよ。

保健師さんに相談すれば病院を紹介してくれるはずです。

今の自分の気持ちを包み隠さず話してみましょう。症状によってはお薬を使うことがあるかもしれませんが、自分の気持ちを吐き出すことも治療の一つとなるでしょう。

症状が重くならないうちに受診して、早い回復に繫げてくださいね。

まとめ

核家族がほとんどで近所づきあいもあまりない現代では、周りの援助なしに孤独な子育てをするママが多く、産後うつにかかるママの割合は増えています。子育ては実際に経験してみないとわからない大変さがあって、外で働いているパパにはなかなか理解してもらえないかもしれません。

でも、パパにもできるだけ育児に協力してもらって、少しでも笑顔になれる子育てをしたいものですよね。そのためにも子育ての環境を整えることが大切です。一人で抱え込まずに専門機関の助けも借りながら、可愛い赤ちゃんを育ててくださいね。