5歳になったら生活リズムを見直そう！入学に備えた生活リズムとは

2019,2,11 更新

給食を意識して食事時間は20分程を目安に

幼稚園や保育園の生活と、小学校との生活で大きく違うことに給食があります。幼稚園ではお弁当で好きなものを中心に食べられますし、保育園では給食の量が多くはなかったということもあると思いますが、小学校ではできるだけ残さずに、決められた時間内で食べるようにいわれるでしょう。

給食の時間は小学校によっても違うと思いますが、給食を食べることにあてられた時間は20～30分以内でしょう。昔は給食をすべて食べるまで残されるということもありましたが、今では事前に自分が食べられる量に調整してもらうこともできます。

給食について神経質になることはないと思いますが、できるだけ食べるようにする、制限時間以内に食べられるようにすることを日頃から意識しておきましょう。

自分ですばやく着替えができるようにする

小学生になると、体育や身体測定のときに着替えをすることが必要になります。授業の合間の休み時間に着替えて、体育館や校庭に移動するのですから、素早く着替えをしなくては遅くなってしまいます。

また、脱いだ服はそのままにしておくのではなく、たたむように意識付けさせましょう。自分で服をたためるようにしておくとさらによいですね。

家でも朝の身支度やお風呂の着脱を子ども自身がするようにして、素早く着替えられるように練習しておきましょう。自分の脱いだ服をたたんだり、自分の服を用意したり、自分で着替えをしたりするわけですね。

着替えがスムーズにできたら、たくさんほめましょう。子どもはうれしくて、さらに頑張ってくれますよ。

まとめ

5歳になったら小学校にスムーズに行けるようになるために、少しずつ準備を始めましょう。まずは、小学校生活を有意義に過ごせるように、早寝早起きをして生活リズムを整えましょう。

朝食をきちんと食べ、日中は体を動かして遊び、夕食を早めに食べて早く眠りましょう。学校生活で困らないように、素早く着替えたり、食事を集中して食べたり、家族で運動する機会も持てるとよいですね。

生活リズムが整うことで、日中の活動力が高まり、成長も促してくれるでしょう。小学校での生活リズムの土台を5歳からゆっくり準備していけるとよいですね。