幼児期のストレスの症状。子どものストレスとの向き合い方

2019,11,20 更新

ママ自身のストレスと解消方法にも注意して

ストレスを子どもにぶつけないで

先ほど子どもの成長にストレスは欠かせないものだとお伝えしましたが、ママがストレスを与える相手になっていませんか。

子どもにとってママは、ストレスを感じたときに逃げ込む避難所です。安全地帯であるママがストレスを与えてしまったら、子どもは逃げ場がなくなり、心を壊しやすくなります。

日々子育てや家事に追われるママは、ストレスを感じることも多いでしょう。パパやママ友との関係に悩むこともあるかもしれません。そんなとき、子どもがわがままを言ったり、思うように物事が進まなかったりすると、いつもよりきつく子どもを叱りつけていませんか？

これでは子どもにつらく当たってしまった罪悪感から、ますますママのストレスが溜まってしまうばかりか、子どもにまでストレスを与えてしまいます。

イライラしているときこそ意識して、子どもに優しく接することができるとよいですね。

ママの気持ちは子どもに伝染しやすい

子どもにとってママは唯一無二の存在です。一番近くにいる大切な存在だからこそ、子どもはママの気持ちの変化を敏感に感じ取ります。

ですからママが不安を抱えていると、子どもも不安を感じやすく、元気がなくなることも珍しくありません。子どもの元気がないなと感じたら、まず自分の心の状態を振り返ってみてくださいね。

「子どもが笑っていると幸せな気持ちになる」「子どもが泣いている姿を見て胸が張り裂けそうになった」という経験をしたことがあるママも多いでしょう。子どももママに同じ思いを抱いているかもしれません。

ママと子どもは合わせ鏡のようなものです。子どもが笑顔で幸せに過ごすためにも、ママ自身が自分の心と向き合い、笑顔で過ごせるよう心がけてくださいね。

自分の気持ちを受け止めて上手に発散しよう

ママも人間ですから、イライラすることや悲しい気持ちになることもあるでしょう。大切なのは、その原因をきちんと理解して、自分の気持ちを受け止めることです。

「パパに言われたあの一言で傷ついた」「イライラしやすいのは生理前だからだな」と客観的に分析ができると、気持ちも落ち着きやすくなります。

また子どもは親の機嫌が悪いと、自分が原因かもしれないと考え不安になりがちです。「ママ元気がないけれど、あなたのせいじゃないからね」と、子どもにはきちんと言葉で伝えましょう。

ママは自分のことを後回しにしがちですが、ストレスを放置すると睡眠障害や育児ノイローゼに陥ることもあり危険です。ママの元気がないと家中が暗くなってしまいますから、家族のためにも、一時保育などを利用して一人時間を作るなど、ストレスを上手に発散してくださいね。

まとめ

性格によりストレスを受けやすい子もいますが、子どもはみんな繊細な部分を持っています。まずは子どもと積極的にコミュニケーションを取りましょう。親がきちんと子どもの話を聞いていたら、子どもの元気が戻った、問題が解決した、という事例も少なくないようです。

子どもがストレスを溜めているなと感じても、決して「私のせい？」などど、自分を責めるようなことはしないでくださいね。自分がママを苦しめていると知ると、ますますストレスを感じてしまうかもしれません。

親だけで解決が難しいときは、ためらわずに医師やカウンセラーを頼りましょう。