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マタニティ期もソファでリラックス!楽な座り方や快適ソファの紹介

マタニティ期もソファでリラックス!楽な座り方や快適ソファの紹介

お腹の大きなマタニティ期は、動くのも大変ですが、座っているのもしんどいですよね。座り方によってはママの体やお腹の赤ちゃんによくない座り方もあるので気をつけたいですね。ここではマタニティ期の座り方について考え、快適なマタニティライフを過ごすためのソファや、クッションをご紹介します。

マタニティ期のいろいろな場所での座り方

椅子に座るときの座り方

食事のときや職場で仕事をするとき、産婦人科で待合室にいるときも椅子に座ることが多いでしょう。妊婦が一番座る頻度が高いのが椅子ですから、よい椅子の座り方を知ることができれば、マタニティライフが過ごしやすくなるといえますよね。

座るときに気をつけたいのが、ママの腰や背骨、骨盤が歪まないように、そして赤ちゃんを圧迫しないように座ることです。椅子にはまず深く腰掛けます。そして背筋を伸ばして、背もたれを利用してゆったりもたれて座ります。両脚は地面にかかとまでつけて、安定した姿勢をとるのが理想的です。

足を組むくせがあるママは、妊娠中は足を組まないように気をつけましょう。骨盤が歪んでしまう可能性がありますよ。

床や畳に座るときの座り方

平らな場所で座るときは、正座をしてみましょう。正座は足をそろえて曲げ、背筋を伸ばしますね。大きなお腹は太ももの上に乗るので、圧迫しないですみます。クッションを丸めて足の間にはさみ、その上に座れば、足に体重がかからず楽になりますよ。

あぐらも座りやすいです。行儀悪く見えるので、外出先ではできませんが、家や友だちと過ごすときにはあぐらがおすすめです。背筋を伸ばして、両足を開くとお腹を圧迫しませんし、骨盤が開いて股関節も柔らかくなるので、出産のときによいといわれています。

正座やあぐらは、もたれかかることができないので、臨月くらいお腹が大きくなるとつらいものです。足の血管を圧迫もしますから、長時間することは避け、椅子など圧迫しにくい場所に座りましょうね。

ソファに座るときの座り方

ソファは柔らかくて、もたれかかることができるので妊婦には快適な座り場所です。椅子と同じように深く腰掛けて、背もたれを利用しましょう。

ただソファによっては、奥行きがあり過ぎて、もたれかかると猫背になってしまったり、柔らかすぎて、座るとお尻が沈んでしまったりすることもあるでしょう。外出先でしばらくの間座るだけなら、もたれかからずに浅く座るなどして、無理のない座り方を心がけましょうね。

妊婦のよい座り方をみてきましたが、どこにどのような座り方をしても、血管は圧迫されています。柔らかくて、ずっと座っていたくなるソファですが、あるていど血管は圧迫されているので、ときどき姿勢を変えたり立ったりしながら座るようにしましょうね。

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マタニティ期に楽な姿勢で座れるソファ3選

無印良品の「体にフィットするソファ」

無印良品の「体にフィットするソファ」は、65cm四方の大きなクッションのようなソファです。硬い生地と柔らかい生地で作られた面があり、そのときの気分によって座り心地を選べます。

深く包み込まれるように座りたいときは、柔らかい面に腰掛ければお尻を包み込んでくれますし、姿勢よく座りたいときは、硬い面に腰掛けると背筋を伸ばしやすいでしょう。

大きなクッションのようにも使えるので「つわりでつらいときも、もたれたら斜めに座ったまま寝られた」「腰が痛くて眠れない夜も、このソファにもたれたら眠れた」という声が寄せられています。産後、赤ちゃんに授乳するときも、もたれかかれば楽に授乳できるので、長く使えますね。小さい45cm四方サイズもありますよ。

細かく調整「低反発リクライニング座椅子」

自分の座りたい角度に背もたれの角度を調節できて、低反発のクッションが快適な「低反発リクライニング座椅子」は、妊婦さんに限らず多くの人から高評価を得ています。

LOWYA社のリクライニング座椅子「PO:NEL」は、背もたれの角度を変えるギアが42段もあり、細かく調節できます。クッションは、NASAがロケット発射時の衝撃を和らげるために開発したというハイテク素材の低反発ウレタンを使用しています。座る人の体にじんわりフィットする低反発ウレタンのクッションは、妊婦さんの体にもフィットして、快適な座り心地を実現してくれます。

生地の色は豊富で、自分の部屋に合った色がきっと見つかりますよ。撥水加工されているので、汚れに強いのも嬉しいですね。

「2人掛け折り畳みソファーベッド」

ソファを置くには部屋が狭いけど、ゆったり座れて、ときには寝転んでくつろぎたいという妊婦さんには「2人掛け折り畳みソファーベッド」をおすすめします。コンパクトサイズなので、通常のソファよりも場所を取りませんし、広げてベッドにすればお昼寝ができます。

ソファメーカーのセルタン社が製造する「和楽ソファベッド」は、完全日本製。金型を使ってソファを成型するチップモールド成形という方法で、へたりに強くこしがあるクッションを作り上げています。少し硬めのクッションなので長時間座っていても疲れにくいですよ。

折り畳むとコンパクトなのに、幅112cm、広げると長さは198cmもあるので、お腹の大きな妊婦さんでもゆったり寝転ぶことができますね。

マタニティ期に使えるソファ用クッション

背座一体タイプ「ピントビューティー」

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teniteo WEB編集部

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