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仕事のストレスで生理が遅れる。生理のメカニズムと生理不順の対処法

仕事のストレスで生理が遅れる。生理のメカニズムと生理不順の対処法

休みの日はママの時間を持ってストレス発散

頑張り屋なママほど、ストレスを溜め込んでしまいがちです。仕事も家事も子育ても、すべてを完璧にしようと思うほどしんどくなってくるので、たまにはパパや親戚に子どもを預けてママの時間を作ることから始めてみましょう。

しかし、せっかく休みの日になっても、趣味や好きなことがなく、何をして過ごしたらよいかわからないというママもいますよね。まずは自分なりのストレス発散方法を探してみましょう。お友だちとランチしたり、映画を観たりなど、好きなことを見つけて気分転換してくださいね。

日頃からストレスを溜めないように過ごすことも大切です。好きな音楽を聞いたり、マッサージをしたりなど、気軽に行える自分なりのリラックス法も持っているとよいでしょう。

生理の遅れが続くときは病院へ受診も

生理が遅れることがよくあるというママもいるかもしれませんが、前述のように生理不順には何かの病気が関係していることもあります。生理周期が不規則だと自覚症状があれば、基礎体温をつけて様子を見てみるのもよいでしょう。

妊娠していないのに、生理が3カ月以上来なければ産婦人科への受診目安といわれています。反対に、生理が2週間で来るなど、生理周期が短すぎる方も受診した方がよいです。そのほかに気になる自覚症状があれば、なるべく早めに病院へ行くようにしましょう。

産婦人科ではホルモン検査や超音波検査を行われることもあります。受診は抵抗があるかもしれませんが、早期発見すれば薬物療法で治るものもあります。生理に関して不安なことがあれば早めに相談してくださいね。

まとめ

ストレスは女性ホルモンのバランスに影響を与え、生理が遅れたり、来なくなったりする原因になります。生理が遅れがちなママは睡眠や食生活を見直し、規則正しい生活を心がけましょう。

また、ストレスが溜まったときは自分なりの方法でストレス発散することも大切ですよ。手軽にできるリラックス法を探してみてくださいね。

あまりにも生理が遅れていたり、生理痛が酷かったりする場合は、病気のサインの可能性もあります。気になる症状があれば早めに病院を受診しましょう。
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