冬に赤ちゃんの手が冷たいのはなぜ?上手に対応して快適に過ごそう
寒い時期に赤ちゃんの手を触って冷たくて驚いたことはありませんか?ちょっと前まで温かったのに、冷たく手が冷えるのはどうして?などと疑問や心配もでてくるのではないでしょうか。そこで、寒い時期によくある手の冷える原因や赤ちゃんへの対処の仕方についてご紹介します。
冬に赤ちゃんの手が冷たくなる理由
身体の末端の体温調節がまだうまくできない
赤ちゃんは身体についている脂肪も少ないので、身体でつくられた熱も逃げてしまい、体温調節がうまくできず手足が冷えてしまいます。赤ちゃんの手が冷たくなってしまうとママやパパは心配しがちですが、赤ちゃんの機嫌がよく、背中やお腹など、身体の中心部が冷たくなければ心配しなくても大丈夫ですよ。
手足を冷やすことで体温調節をしている
赤ちゃんはまだ体温をうまくコントロールできないという話を先ほどお伝えしました。冷たいからといって、ミトンや靴下をすぐにつけることは、赤ちゃんのためになりません。赤ちゃんの体を温めすぎることが、乳幼児突然死症候群(SIDS)のリスクを高めるという説もあります。
温めなければならないのは、お腹や背中が冷たくなっていたり、太ももからふくらはぎまで冷えているときです。身体の中心部が冷えていると、体温調節がうまくいっていないので注意が必要になります。
寒いというストレスに対する防衛本能
そうすることで、手足は冷たくなり身体は温かい状態になります。逆に、熱いときは身体の中心の温度を下げるために、血管を広げて手足の部分から熱を放出しています。赤ちゃんの手足は、温度を感じる働きもしているので、手や足が冷たいからといって、ミトンや靴下を赤ちゃんにつけるのはやめましょう。
寒い温度を赤ちゃんが自分で感じることで、体温調節機能も発達していきます。赤ちゃんに自分で温度を感じとってもらうためにも、できれば手足は何もつけないで過ごしましょう。
赤ちゃんの手足が冷たいときの上手な対応
冷たいからといってすぐに温めなくてもOK
手足の部分は冷たくても、お腹や背中の体温を保ち、機嫌もよければ体温調節ができているのですぐに温める必要はありません。赤ちゃんの身体は、寒いと感じると背中やお腹部分に熱を集め、手足は冷たくなり身体の温度を保っています。
暑く感じているときは、手足が冷たくてもお腹や背中に汗をかくので薄着にしてあげるなど対応しましょう。身体を温めなければならないのは、お腹や背中の身体の中心部分が冷えているときです。
身体の中心部で体温を確認した後で、温めてあげるかママが判断するのをおすすめします。
衣類や布団で赤ちゃんの体温を調節しよう
赤ちゃんが起きているときは洋服で調節し、赤ちゃんが寝ているときは、身に着ける服でなく布団で温度調節すると、赤ちゃんに負担をかけずに体温の調節ができますよ。洋服を着せ過ぎたり、布団のかけ過ぎに注意しましょう。
赤ちゃんの温度調節機能が低下して交感神経が機能しなくなるようではいけません。赤ちゃんの様子をみながら対応しましょうね。
冬の室温は20~22度がちょうどよい
部屋の暖かさはあくまでも目安です。赤ちゃんの様子をみて手足が冷たくお腹や背中が冷え切っていれば寒いと感じているし、手足が冷たくてお腹や背中が汗ばんでいれば赤ちゃんは暑がっています。
手足が冷たくても温める前に、赤ちゃんのお腹や背中の状態を必ず確認しましょう。寒暖差が過剰にあると、赤ちゃんの身体にも負担がかかります。
温度を気にしてあげることで、赤ちゃんは快適に過ごせますよ。