ママが守る家族の健康！家族の心と体の健康管理のためにできること
ねむり時間計 HSL-003T/HSL-004T | オムロン
困っていたのが、嘘になる。就寝前の呼吸トレーニングで”スムーズな寝つきへ”。 オムロン ねむり時間計 HSL-003T/HSL-004T
管理栄養士が食をアドバイスするアプリ
毎日の食事をスマホで撮影するだけで、AI管理栄養士が栄養バランスについてアドバイスしてくれる便利なアプリ「カロリーママ」。食べたものをただ記録するだけでは長続きしないという人でも、このアプリならAIの「カロリーママ」とLINEのタイムラインのように会話できるので続けやすいようです。
カロリーだけでなく、栄養バランスについてもアドバイスしてくれますし、スマホ内の歩数計とも連動して消費カロリーも計算します。摂取・消費カロリーや糖質量、お酒、歩数などがグラフとして表示されるのも嬉しいところ。
さらに、健康に関するコラムやレシピ、ヨガやストレッチの動画なども見られます。これらの機能が無料で使えるので、ぜひ一度試してみてはいかがでしょうか。
カロリーだけでなく、栄養バランスについてもアドバイスしてくれますし、スマホ内の歩数計とも連動して消費カロリーも計算します。摂取・消費カロリーや糖質量、お酒、歩数などがグラフとして表示されるのも嬉しいところ。
さらに、健康に関するコラムやレシピ、ヨガやストレッチの動画なども見られます。これらの機能が無料で使えるので、ぜひ一度試してみてはいかがでしょうか。
カロリーママ
管理栄養士キャラクターのカロリーママが、 毎日・毎食ごとにアドバイスするアプリです。 食事や運動のライフログに、管理栄養士が即アドバイスします。 記録するだけでは、ダイエットや健康管理は続きません！ あなたもカロリーママと一緒に、楽しく続くダイエット・健康管理を目指しましょう。
心の疲れを測定してくれるアプリ
自分が今どのくらいストレスを感じているのか…客観的なデータを知って、速やかに、そして細やかに対処していきたいですね。今は本当に便利な時代で、簡単にストレス数値が計測できるスマホアプリがあるのです！
「ストレススキャン」はiPhoneで150万以上のダウンロード実績がある人気のアプリ。テレビや雑誌など、メディアで取り上げられることも多く、大変注目されています。Android版もリリースされており、利用は無料。
機能は、指先をスマホのカメラに2分間あてることで、心拍の波形を分析し、ストレスを数値にして示すというもの。人はストレス下にあると自律神経が乱れ、心拍も乱れるといいます。朝・昼・晩と毎日測定することで、心の状態をチェックすることができるでしょう。
「ストレススキャン」はiPhoneで150万以上のダウンロード実績がある人気のアプリ。テレビや雑誌など、メディアで取り上げられることも多く、大変注目されています。Android版もリリースされており、利用は無料。
機能は、指先をスマホのカメラに2分間あてることで、心拍の波形を分析し、ストレスを数値にして示すというもの。人はストレス下にあると自律神経が乱れ、心拍も乱れるといいます。朝・昼・晩と毎日測定することで、心の状態をチェックすることができるでしょう。
まとめ
子どもが生まれると、自分の健康は自分のためだけでなく、家族みんなのために必要なものだと実感しますよね。とくにママが健康でいることは子どもの健やかな成長にとって非常に重要な役割を持っています。
家族の健康のためにママができることはたくさんありますが、だからといって頑張りすぎてもいけませんね。記事で紹介したような便利なツールを利用したり、うまく息抜きしたりしながら、ママ自身の心と体の健康も、バランスよく保てるようにしていきたいですね。
家族の健康のためにママができることはたくさんありますが、だからといって頑張りすぎてもいけませんね。記事で紹介したような便利なツールを利用したり、うまく息抜きしたりしながら、ママ自身の心と体の健康も、バランスよく保てるようにしていきたいですね。
