就学前の子どもがいるママの為のWEBマガジン

就学前の子どもがいるママの為のWEBマガジン[teniteo]

3歳なのにミルクが卒業できない。離乳食とのバランスや卒業の仕方

3歳なのにミルクが卒業できない。離乳食とのバランスや卒業の仕方

うちの子、3歳になってもミルクを飲んでいるけれど、ミルクっていつまで飲んでも大丈夫なの?離乳食とのバランスはどれくらい?やっぱり無理やり卒業させないといけないの?こんなママたちの心配について、今回はミルクの必要性や離乳食とのバランス、卒業する方法について紹介しますね。

ミルクは何歳まで飲んでいいの?その後は?

個人差があるので焦らなくていい

一般的に育児用のミルクは1歳ごろまで、フォローアップミルクは3歳ごろまで飲ませてもよいとされています。

ミルクが必要かどうかは離乳食の進み具合とも関係してきます。離乳食がしっかり食べられるようになって、食事から栄養が取れるようになったら、ミルクはだんだん必要なくなっていきます。

それ以降もミルクを飲みたがるなら、その子にとってミルクは栄養を摂取するためだけでなく、心の安定剤にもなっている大事なものなんですね。

個人差はありますが3歳ごろになるとほとんどの子がミルクを卒業しています。いつかは飲まなくなるときがかならずくるので、やめさせることを焦らず、子どもの気持ちを大切にしてあげてくださいね。

フォローアップミルクとは何?

離乳食をしっかり食べるようになった赤ちゃんが、離乳食では不足しがちな栄養素をうまく補うために、成分組織を調整してつくられたのがフォローアップミルクです。主に9カ月から3歳ぐらいの間に飲めるもので、生後すぐに与える「完全栄養食品」の育児用のミルクとは違うものです。

フォローアップミルクには、たんぱく質、鉄分、カルシウム、ビタミンなどが多く含まれていて、子どもの発達と成長に必要な栄養素が配合されています。

一般的に、3回食がしっかり食べられるようになったのを目安にフォローアップミルクにしますが、必ず替えなくてはならないわけではありません。様子を見て、1歳を過ぎてから与えてもいいですし、卒業まで育児用のミルクのままでもいいのです。

ミルクからいきなり牛乳へ!大丈夫?

少なくとも1歳6カ月ごろまでは牛乳ではなくフォローアップミルクを飲ませたほうがよいといわれています。

牛乳はたんぱく質の濃度が高く、分子が大きいため吸収しにくいので、消化器官が未熟な一歳未満の赤ちゃんにとってはアレルギーを引き起こす心配があります。また、鉄やビタミンなども不足しているため、鉄欠乏性貧血や腎臓に負担がかかることもあります。

初めて与えるときは50mlくらいからにし、下痢をしたりしていないか様子をみて量を増やしていきます。1日の量の目安は300~400mlです。また、1歳を過ぎたからといって突然牛乳を飲ませるのではなく、離乳食のときに乳製品や加熱した牛乳を少量与えてみることから始めてみてください。

ミルクと離乳食のバランスはどれくらい?

【離乳初期】始める前と同量のミルク

離乳食を始めたばかりのころは、スプーン1さじから与えるので、食べられる量はとっても少ないです。この頃は、赤ちゃんがミルク以外の固形物を初めて口に入れて消化吸収をすることと、口をもぐもぐと動かして食べることに慣れることが目的です。

離乳食には栄養面での役割はなく、栄養は100%ミルクから摂取するので、離乳食後のミルクは今まで飲んでいた量と同じだけ、満足するまで飲ませてあげてください。

1回の量は180ml~200mlが目安になります。離乳食を始めたからといってミルクを減らしてしまう必要はないですが、食後に赤ちゃんがあまり飲みたがらないときもあります。栄養不足にならないよう様子をみて量を調節してくださいね。

【離乳中期】食事量が足りないならミルク

2回食になり、いろいろな種類の食べ物にも慣れ、食べられる量も増えてくる時期です。離乳食をたくさん食べる子なら、食事後にあまりミルクを飲まないこともあります。

反対に、よく動くようになってくる時期なので、離乳食をしっかり食べていてもミルクをたくさん欲しがることもあります。

日によって離乳食を食べたり食べなかったりとムラがあることも多く、この時期はまだまだミルクから栄養を摂取しているので、食事が足りていないようであれば、ミルクを飲ませてあげましょう。

飲む量は離乳食の量によって変わってきますが、ミルクだけを飲んでいた頃より少なくて大丈夫です。離乳食後に飲むなら、100~150mlぐらいが目安です。

【離乳後期】食事ではなく飲み物のミルク

家族と同じ時間帯に食事をするようになっていきます。食べる量も増えるので、食後のミルクは必要なくなっていく頃です。

しっかり食べられるようになってきていますが、疲れていたり機嫌が悪かったりしたときは、量が少ないときもあります。そんなときは無理に食べさせず、赤ちゃんが欲しがれば、足りない分を食後に補うという形でミルクをあげてもいいですよ。

この時期は離乳食後にミルクを飲まなくなり、飲むときはおやつの時間や寝る前など、1日2回ほどになってきます。離乳食初期のころのようにミルクが食事という感覚ではなく、コップで飲む飲み物という感覚になってきます。

また、ミルクを卒業させるために、このころにミルクから牛乳に切り替えるママもいます。

ミルクを卒業するにはどうしたらいいの?

強制的に卒業させる必要はない

3歳ごろになると食事やおやつで十分に栄養補給ができているので、ミルクを飲む理由としては、その子の毎日の習慣となっていることや、精神安定剤の役割をしていることが大きいといえます。

卒業するための方法として、フォローアップミルクを少しずつ牛乳に替えていくことで自然とミルクを飲まなくなることもあります。また、お気に入りのぬいぐるみやいつも使っているタオルなど、心の安定剤になる何かほかのものを見つけてあげるといいかもしれません。

また、言葉を理解できる年齢なので「ミルクは少しずつ無しにしていこうね」などの言葉をかけてやさしく卒業を促しながら、子ども自身が「もう飲まなくてもいい」と思えるまで気長に待つことも大切です。

周りの子がみんな卒業しているからうちも早く辞めさせなくちゃ、なんて焦らなくて大丈夫ですよ。それまで飲んでいたのに無理にやめさせると、泣いたりぐずったりして子どももママもつらくなってしまうかもしれません。

子どもが自然に卒業していけるように、声をかけたり環境を整えて見守ってあげられたらいいですね。

寝かし付けのミルク卒業から始めよう

寝る前にミルクを飲むことが、入眠儀式として習慣になっている子もいますよね。飲んで寝てくれるのはスムーズに入眠できてママにとってもありがたいのですが、虫歯や夜中のおしっこの心配があります。

中にはいきなりミルクをやめることができる子もいますが、寝る前にミルクを飲まないと愚図ってしまう場合は、ミルクの量を少しずつ減らしていくことから始めてみてください。

例えば、3日間はミルクの日、次の日は牛乳の日、次の2日間はミルクの日、次の日は牛乳の日、というようにミルクを飲む頻度をだんだん少なくしていくことで、いつの間にか牛乳に慣れ、ミルクを飲まなくても寝られるようになるかもしれません。

また、牛乳を飲まない子であれば、麦茶にかえる方法もあります。寝る前に飲み物を飲むことには変わらないので、夜中のおしっこの心配はありますが、水分補給もできます。

でも、うまく入眠できるか不安もあると思います。ミルクを減らしてみたけどどうしてもうまくいかないときは、卒業することにとらわれず、一度立ち止まって、寝る前にミルクを飲ませてあげてもいいのですよ。

まとめ

1歳をすぎて十分に食事ができるようになってきたら、それ以降のミルクは、いつまで飲んでも、いつやめてもいいものといえます。

いつかはやめさせたいと思う気持ちもあるので、ママは焦ってしまうかもしれませんが、周りと比べず、子どもの気持ちやペースに合わせてあげることが大切です。

ママが落ち着いて見守りながら、少しずつミルクを減らしてみたり、何かかわりのものを見つけたりしているうちに、子どもの気持ちも安定し成長していきます。そうして、ミルクも自然と卒業しているかもしれませんね。

関連記事

この記事のキーワード

ライター紹介

teniteo WEB編集部

  • フリーペーパーテニテオ愛知・宮城版
  • teniteoWEAR
  • テニ-とテーオ
  • teniteoSHOP
  • teo's
  • ハロウィン2018
  • クリスマスプロジェクト2018