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子どもと作る冬の簡単おやつ!きな粉とバナナ入りホットドリンク

子どもと作る冬の簡単おやつ!きな粉とバナナ入りホットドリンク

まだまだ冬の寒い日が続きますが、こんなときはホットなドリンクで心も身体もほかほかと温まりたいですよね。今回は、栄養たっぷりのきな粉とバナナを使った、おやつにもなるココアの温かいドリンクを紹介します。比較的材料も手に入りやすく、作り方も簡単なので、ぜひ子どもと一緒に楽しんで作ってみてはいかがでしょうか。

きな粉とバナナのホットココアドリンク

ホットココアドリンクの作り方(2人分)

・ココア・・・小さじ4
・砂糖・・・小さじ4
・沸騰したお湯・・・20ml
・バナナ・・・1本
・きな粉・・・小さじ2~4
・牛乳・・・250ml
①ココア、砂糖を深めの容器に入れ、沸騰したお湯を加えてダマがなくなるまで混ぜる。

②バナナを袋に入れてなめらかになるまでもむ。

袋の上からバナナをつぶす工程は2~3歳からお手伝い可能なので、子どもにお願いしてみるのもよいですよ。

③②のバナナときな粉を二つの耐熱コップに分けて入れる。

④③の耐熱コップに①の溶かしたココアと牛乳(125mlずつ)を入れ、スプーンなどで混ぜる。

⑤500wのレンジで1分30秒温め、軽く混ぜて出来上がり。


熱湯や電子レンジを使うので、やけどには十分注意してください。

マシュマロを浮かべてみても!

ドリンクが温かいうちに、マシュマロを浮かべるアレンジです。少し待つとマシュマロが溶けて、とろとろふわふわな食感と優しい甘さがプラスされ、より満足感を得ることができます。

また、マシュマロは喉や美容にもよいと言われています。マシュマロに含まれるゼラチンには喉を保護し、乾燥や炎症や痛みを和らげてくれる作用があるようです。

そして体に入った後はアミノ酸に分解されてコラーゲンの元となり、美肌に効果的だそうです。
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