3人目の子どもも一緒に外遊び！ストレスなく遊ぶコツや安全対策

2019,2,12 更新

子どもと一緒に楽しむ遊びをさがそう

外遊びは子どもだけが楽しむものだと思っていませんか。ママも一緒に楽しめる遊びを見つけることができれば、外遊びは何倍も素敵なものになりますよ。

例えば、子どもと一緒に砂場でひたすら土を積んでお山を作ることでもよいでしょう。一緒にだんだんと大きな山に仕上げていく過程は、大人でも夢中になれますし、達成感も味わえます。そのあとでトンネルを掘って水を流すと子どもも喜びますよ。

また、綺麗な貝殻や石、木の実や葉っぱを見つけて持ち帰り、汚れを落としてお部屋に飾ってみるのも楽しいですよ。そのまま飾ったり、画用紙や紐などを使って作品を作ったりしても素敵ですね。外遊びから帰った後、そのままお家遊びのネタにもなります。

一緒に遊んで楽しく体力づくりとダイエット

毎日連れて行くのがおっくうな外遊びも、ママ自身のためでもあると捉えると、気持ちも上向きになると思いませんか。

子育て中はママの自由な時間がなかなか取れないので、運動不足だと感じるママも多いようです。そこで、ママの体力づくりやダイエットを外遊びのときに一緒にしてしまいましょう。

自分1人ではなかなか運動しないというママも、子どもが外遊びをするのなら強制的に外に行かなければならないので、体を動かすきっかけになります。

縄跳びやかけっこは、簡単な全身運動なのでおすすめです。またダイエットに効果的なのがフラフープです。フラフープは激しい運動ではないですが、多くの酸素を必要とする有酸素運動なので脂肪燃焼効果があり、ウエストの引き締めにも効果がありますよ。

まとめ

外遊びは、ママと一緒に遊ぶことでより楽しく感じられ、心身ともに満たされるといわれています。また、五感を刺激したり脳の発達をうながしたりして、心身ともに健やかな成長へと導きます。3人子どもがいると、兄弟で助け合うので社会性も身につきますよ。

外遊びをする場所は、3人の様子が確認できる見通しのよい公園がおすすめです。外遊びには思わぬ危険が潜んでいるので、ママは子どもたちから目を離さないようにしましょう。

外遊びをポジティブに捉えて、ママも一緒に遊びに参加して楽しんでくださいね。