ピラティスとヨガの基礎知識。産前や産後のママへのメリット
自宅で空き時間にできる手軽さも
時間的な面や金銭的な面も含め、教室に通うことは困難な方も多いと思います。そんな方におすすめな方法は一度教室に通い、そこで基本的な動きや呼吸法をマスターしたら、自宅でのトレーニングに切り替えるという方法です。
何も知らないうちから独学で学ぶのことは大変です。最初は初期費用だと思って費用をかけてもよいと思います。
自宅でのトレーニングには、トレーニングのときに使用するマットとある程度の広さ、そしてご自分に合った教材が必要になります。教材は本やDVDを購入するのもよいですし、子どもにお金がかかってしまう大変な時期であれば、ネットで無料動画を探すのもよいと思います。
自宅では好きな時間にトレーニングができるメリットもあり、忙しいママにはおすすめです。
何も知らないうちから独学で学ぶのことは大変です。最初は初期費用だと思って費用をかけてもよいと思います。
自宅でのトレーニングには、トレーニングのときに使用するマットとある程度の広さ、そしてご自分に合った教材が必要になります。教材は本やDVDを購入するのもよいですし、子どもにお金がかかってしまう大変な時期であれば、ネットで無料動画を探すのもよいと思います。
自宅では好きな時間にトレーニングができるメリットもあり、忙しいママにはおすすめです。
子連れで行けるスタジオや教室も
「産前や産後のためのピラティスやヨガ」でもお伝えしたように、最近は子連れで通うことができるスタジオや教室が増えています。そこでは赤ちゃんと一緒にピラティスやヨガのトレーニングができる教室が多いです。
産前から通うことができる教室もあれば、赤ちゃんの月齢が1カ月健診後などと決まっている教室もあります。どこも赤ちゃんと一緒なので、ママと赤ちゃんのスキンシップ向上にもなりますし、ママ自身も安心してトレーニングすることができます。
また託児所を隣接している教室もあるようです。託児所があれば、少し大きくなった子どもと一緒のときに便利ですね。また、トレーニングのあとにみんなでモーニングを楽しむ教室もあり、子どもも楽しめるような教室も多いようです。
産前から通うことができる教室もあれば、赤ちゃんの月齢が1カ月健診後などと決まっている教室もあります。どこも赤ちゃんと一緒なので、ママと赤ちゃんのスキンシップ向上にもなりますし、ママ自身も安心してトレーニングすることができます。
また託児所を隣接している教室もあるようです。託児所があれば、少し大きくなった子どもと一緒のときに便利ですね。また、トレーニングのあとにみんなでモーニングを楽しむ教室もあり、子どもも楽しめるような教室も多いようです。
まとめ
ピラティスやヨガは運動が激しくなく、子育て中のママにはおすすめです。ピラティスとヨガには、似ているとこともあれば違うとこともあるため、どちらにされるか悩まれている方も多いと思います。
ですが、まずは通いやすさや費用面で負担にならない教室や、仲のよいお友だちが通われている教室を選択肢に入れて決められるとよいのではないでしょうか。
体質改善にしてもダイエットにしても継続することが大切です。色々な教室を見学したりして、ご自分が納得できるものを選んでくださいね。
ですが、まずは通いやすさや費用面で負担にならない教室や、仲のよいお友だちが通われている教室を選択肢に入れて決められるとよいのではないでしょうか。
体質改善にしてもダイエットにしても継続することが大切です。色々な教室を見学したりして、ご自分が納得できるものを選んでくださいね。
初めてのピラティスにトライ！基本姿勢や親子でできるエクササイズ - teniteo［テニテオ］
ピラティスで産後の体型や体力の回復や、育児のストレスを解消しているママも少なくありません。その一方「興味はあるけど、どんなことをするのかよくわからない」と思っているママも多いようです。ここではピラティスについての基礎知識や簡単なエクササイズの方法を紹介したいと思います。
