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生後7カ月の睡眠退行は成長の証!予定調整とねんね習慣で乗り切ろう
寝言泣きのようなら即時対応せず少し見守る
寝言泣きの場合は、上記のように泣いてすぐ対応せずに少し見守るとよいですよ。寝言泣きは夜泣きとは異なり、赤ちゃんの寝言のことです。泣いたり笑ったり、手足をバタバタさせたりなど赤ちゃんによって様々なタイプがあるそうですよ。
赤ちゃんが眠ってから40~60分ごとに泣く場合は、夜泣きではなく寝言泣きをしているのかもしれません。授乳や抱っこをするとかえって目が覚めてしまい、夜泣きへ発展することもありますので、そのままの状態で見守るとよいでしょう。
子どもにあったねんね習慣を身につける
睡眠退行に悩むママは、ねんね習慣としてどのような行動を取り入れているのでしょうか。「絵本を読む」「子守唄を歌う」「背中やお腹を優しくトントンする」「寝る前に白湯を飲む」などが多いようです。
なかには「ユーチューブなどの動画を見せる」という意見もありましたが、スマホのブルーライトが原因でさらに寝つきにくくなることもあるので注意が必要です。
ねんね習慣にははっきりとした決まりはありません。赤ちゃんによって効果があるかどうかも異なりますので、ぴったりの習慣を探してはいかがでしょうか。
まとめ
赤ちゃんは成長とともに生活リズムや睡眠のリズムが変化するので、睡眠退行は成長の証拠だといえるでしょう。病気ではない場合が多いので、安心しておおらかな気持ちで受け止めていただければと思います。
赤ちゃんが疲れすぎないよう生活リズムを整えたり、ねんね習慣を身につけたりしてみてはいかがでしょうか。