母子同室でのお世話はきつい？心が折れないための過ごし方
産後に初めて感じる心と体の不調
産後ハイと産後うつがある
出産を終えると、ホルモンバランスの変化、睡眠不足や育児への不安から、今まで感じたことのないような心の不調が現れることがあります。ママによって、ハイテンションになる「産後ハイ」、もしくは、ネガティブになる「産後うつ」があります。
産後ハイは産後直後になりやすく、明るくエネルギッシュになるほか、興奮して眠れない、気分が高揚しおしゃべりが止まらない、などの症状が現れます。
産後うつになると、赤ちゃんが可愛く思えなくなったり、思いつめたりと、深刻な問題につながる恐れがあります。産後1カ月ほどで落ち着くとされていますが、長引くママもいます。また、産後ハイから産後うつにおちいることもあるので、早めの対処が大切ですよ。
産後ハイは産後直後になりやすく、明るくエネルギッシュになるほか、興奮して眠れない、気分が高揚しおしゃべりが止まらない、などの症状が現れます。
産後うつになると、赤ちゃんが可愛く思えなくなったり、思いつめたりと、深刻な問題につながる恐れがあります。産後1カ月ほどで落ち着くとされていますが、長引くママもいます。また、産後ハイから産後うつにおちいることもあるので、早めの対処が大切ですよ。
おっぱいが痛いときはすぐに相談する
産後の体のトラブルに、おっぱいの痛みがあります。「授乳がこんなに痛いとは！」と驚くママも。痛みの悩みで多いのが、乳首の切れや荒れです。
赤ちゃんの吸う力は思いがけず強いものです。くわえ方が浅いと乳首だけを吸い続けてしまい、乳首の付け根が切れてしまいます。なるべく赤ちゃんの唇が乳輪に触れるくらいにくわえさせるのが、切れずに授乳できるポイントです。
また、産後2日あたりから、母乳が出始めおっぱいがカチカチに張ることがあります。触ると岩のようにかたく、寝返りが打てないほどに張る場合もありますよ。
どちらも放っておくと、痛みがひどくなる恐れがあります。乳首やおっぱいの痛みは母乳育児に影響を与えます。おっぱいが痛くなったら、すぐに助産師に相談しましょう。
赤ちゃんの吸う力は思いがけず強いものです。くわえ方が浅いと乳首だけを吸い続けてしまい、乳首の付け根が切れてしまいます。なるべく赤ちゃんの唇が乳輪に触れるくらいにくわえさせるのが、切れずに授乳できるポイントです。
また、産後2日あたりから、母乳が出始めおっぱいがカチカチに張ることがあります。触ると岩のようにかたく、寝返りが打てないほどに張る場合もありますよ。
どちらも放っておくと、痛みがひどくなる恐れがあります。乳首やおっぱいの痛みは母乳育児に影響を与えます。おっぱいが痛くなったら、すぐに助産師に相談しましょう。
つらい睡眠不足は昼寝で緩和する
新生児のおむつ替えや授乳には、昼も夜もありません。前にもご紹介しましたが、生まれたばかりの赤ちゃんは昼と夜の区別がついていないので、夜より昼間に寝る赤ちゃんも多いですよ。
「昼間には寝づらい」「面会に来てくれた人に申し訳ない」などと思わず、赤ちゃんが寝ているときはママもなるべく寝るようにしましょう。出産を終え、赤ちゃんのお世話で大変な思いをしているのは、誰もが理解できることですよ。
眠れるときに寝ておかないと、疲労がたまってしまいます。たとえ昼寝の短い時間でも、ぐっすり眠れるとすっきりしますよ。
「赤ちゃんがどうしても寝てくれない」「寝不足でもう限界」というときは、無理をせず看護師や助産師に相談しましょう。
「昼間には寝づらい」「面会に来てくれた人に申し訳ない」などと思わず、赤ちゃんが寝ているときはママもなるべく寝るようにしましょう。出産を終え、赤ちゃんのお世話で大変な思いをしているのは、誰もが理解できることですよ。
眠れるときに寝ておかないと、疲労がたまってしまいます。たとえ昼寝の短い時間でも、ぐっすり眠れるとすっきりしますよ。
「赤ちゃんがどうしても寝てくれない」「寝不足でもう限界」というときは、無理をせず看護師や助産師に相談しましょう。
赤ちゃんも自分のことも大事にしよう
心と体の不調は気軽に相談してみる
ほかの項でも触れましたが、出産後はホルモンバランスの変化に加え、慣れない赤ちゃんのお世話や睡眠不足で、自律神経の乱れや心の不調を引き起こします。母乳育児がうまく進まなかったり、赤ちゃんが泣き止まなかったりすると、自分を責めて落ち込んでしまうママもいるようです。
また、母子同室のデメリットでよく聞くのが、産後の体の回復が遅れたということ。産後は貧血や腰痛などが起こりやすくなります。心と体の不調を感じたら、早めに担当医や助産師に相談しましょう。
ママは赤ちゃんを優先し、自分のことは後回しになりがちです。自分の気持ちや体調について、赤ちゃんの親でありママのパートナーでもあるパパに話を聞いてもらうことも大切ですよ。
また、母子同室のデメリットでよく聞くのが、産後の体の回復が遅れたということ。産後は貧血や腰痛などが起こりやすくなります。心と体の不調を感じたら、早めに担当医や助産師に相談しましょう。
ママは赤ちゃんを優先し、自分のことは後回しになりがちです。自分の気持ちや体調について、赤ちゃんの親でありママのパートナーでもあるパパに話を聞いてもらうことも大切ですよ。
音楽を聴いてリラックスすることもおすすめ
出産後は、慣れない赤ちゃんのお世話で心身ともにストレスがたまりやすくなります。また、赤ちゃんのことが気になったり、今のうちに寝ておかなくちゃと焦ったりして、眠いのに眠れないママもいるでしょう。
そのようなときに簡単にリラックスできる方法として、音楽を聴くことをおすすめします。スマホで「深い眠りを誘う音楽」「リラックスミュージック」と検索すると、色々な音楽が出てきますよ。
自分が気に入った音楽を聴きながらリラックスしていると、眠れるかもしれません。さらに、音楽は赤ちゃんにもよい影響を与えるといわれています。赤ちゃんがなかなか寝てくれないときに、ゆったりとした音楽をかけるのも効果がありますよ。
そのようなときに簡単にリラックスできる方法として、音楽を聴くことをおすすめします。スマホで「深い眠りを誘う音楽」「リラックスミュージック」と検索すると、色々な音楽が出てきますよ。
自分が気に入った音楽を聴きながらリラックスしていると、眠れるかもしれません。さらに、音楽は赤ちゃんにもよい影響を与えるといわれています。赤ちゃんがなかなか寝てくれないときに、ゆったりとした音楽をかけるのも効果がありますよ。
きついのは少しの間。後でよい経験となる
母子同室で生まれたばかりの赤ちゃんと一緒にいられるのは嬉しいですね。しかし、初めてのおむつ替え、初めての授乳。たくさんの初めてに大変な思いをするでしょう。
出産後の体で睡眠不足になりながら、赤ちゃんのお世話をするのはきつく感じることもあるはずです。しかし、入院中から赤ちゃんと一緒に過ごし授乳やおむつ替えの練習をしておくと、自宅に戻ってからの育児がスムーズに始めやすくなりますよ。
個室の場合は、赤ちゃんが泣いても周りを気にせず対応でき、赤ちゃんをよく知る貴重な時間になります。大部屋は気を遣いますが、大変な思いをしているのはほかのママも同じなはず。同室のママと赤ちゃんの話をしているうちに仲よくなり、退院後もつき合えるママ友ができることもありますよ。
出産後の体で睡眠不足になりながら、赤ちゃんのお世話をするのはきつく感じることもあるはずです。しかし、入院中から赤ちゃんと一緒に過ごし授乳やおむつ替えの練習をしておくと、自宅に戻ってからの育児がスムーズに始めやすくなりますよ。
個室の場合は、赤ちゃんが泣いても周りを気にせず対応でき、赤ちゃんをよく知る貴重な時間になります。大部屋は気を遣いますが、大変な思いをしているのはほかのママも同じなはず。同室のママと赤ちゃんの話をしているうちに仲よくなり、退院後もつき合えるママ友ができることもありますよ。
まとめ
昔は、赤ちゃんは新生児室で過ごし、ママと一緒にいる時間は限られていました。最近では、出産後すぐからママと赤ちゃんが一緒にいることは重要だと考えられ、母子同室が推奨されています。
母子同室には、可愛い赤ちゃんとずっと一緒にいられる、退院前に育児の練習ができるなど、メリットがたくさんありますが、きついことが多いのも事実です。
出産の翌日から、夜は別室でもよい、などの対応をしている産院もありますよ。産院に確認し、自分の希望に沿った形で産後を過ごせるとよいですね。
母子同室には、可愛い赤ちゃんとずっと一緒にいられる、退院前に育児の練習ができるなど、メリットがたくさんありますが、きついことが多いのも事実です。
出産の翌日から、夜は別室でもよい、などの対応をしている産院もありますよ。産院に確認し、自分の希望に沿った形で産後を過ごせるとよいですね。
