デトックスヨガで不調を整える！効果や道具なしでできるポーズを紹介

2019,5,15 更新

オンラインで先生に指導してもらう

しっかり先生に指導してもらいたいけれど、教室に行くのはまだ子どもが小さいから大変というママは多いのではないでしょうか。そこで、ネット回線を使用した無料通話、ビデオ通話の「オンラインレッスン」を試してみましょう。

これまで、英会話レッスンなどを行うのが主流でしたが、今では語学に限らずエクササイズ、アート、音楽などあらゆる分野のレッスンが受講できます。ヨガももちろん例外ではなく、自宅をレッスンスタジオにしてマンツーマンの指導が受けられますよ。

きちんと予約をし、料金を支払っているので途中で投げ出すこともなくなります。赤ちゃんが泣いたら振替レッスン保障をしてくれるオンラインスクールもあるので、ママも受講しやすいですね。

子連れでも通える教室を探す

自分のペースでレッスンできるおうちヨガもよいですが、教室に通うことでヨガ友ができる、外出することで気分転換になる、などよい面もやはりあります。ただ、そうなると子どもの預け先を探さなくてはいけないので諦めざるをえないというママもいますね。

実は、そうした「ヨガを習いたくても子どもが小さいからまだ無理」と考えるママのためのヨガ教室があるのです。子連れでもOKなヨガ教室でも、子どもも一緒に参加できる「親子ヨガ」、子どもを預けてママがレッスンできる「託児所付き」などがあり、希望に合わせて選ぶことができます。

また、児童館や公民館で親子で参加できるヨガサークルなどが活動している場合がありますので、地域の情報を集めてみてもよいでしょう。

まとめ

ヨガは、運動の経験がなくても気軽に始められるエクササイズの代表です。マタニティヨガ、産後ヨガ、そして親子ヨガと、子どもを授かってからヨガが身近になったと感じるママも多いのではないでしょうか。

ヨガの目的はシェイプアップだけでなく、心の浄化や精神統一など気持ちの面でも大きな効果を発揮します。疲れているとき、運動をする気にならないときでも、ヨガは逆に心と体を癒してくれます。

気が向いたときに好きなアーサナーを行うだけでもよいので、ママなりのヨガライフを楽しみましょう。