ママの健康管理どうしてる？大切なことやおすすめ健康アプリとは

2018,12,7 更新

楽しくダイエット・健康管理を続けられるスマホアプリ「カロリーママ」

管理栄養士キャラクターの「カロリーママ」が、毎日・毎食ごとにアドバイスするスマホアプリ。「カロリーママ」と一緒に楽しく続くダイエット・健康管理を目指しましょう。

生理や体調管理に「michiru」

michiruは、ホーム画面だけで生理日や基礎体温、体重や体調を簡単に入力、記録することができる産婦人科医の監修を受けた生理管理アプリです。妊活モードと通常モードを選択でき、基礎体温のグラフも入力した記録から自動生成されるので妊活中のママも手軽に使うことができますよ。

また、入力した内容をもとにカレンダーも自動生成され、生理予測日や排卵予測日、体重や基礎体温、体調などを一覧で表示してくれる機能もあります。通院や薬の服用、体調の詳細を記載できるメモ機能までついていて便利です。

読み応えのあるコラムも魅力ですし、パスコードロック機能もあるので安心して使用できます。ぜひ普段から生理管理をして、ママの体調の変化に備えましょう。

michiru（ミチル）生理日・排卵日予測/妊活や生理＆排卵の管理アプリ - 株式会社エバーセンス

michiru（ミチル）は、誰でも迷わず使えてわかりやすい、無料の生理管理アプリです。「生理や基礎体温、体調を入力することを習慣にして、体の変化や健康状態を考えるきっかけになれば」という思いが込められています。「michiru（ミチル）」という名前は「すべての女性に、健康で満ち足りた毎日を」というコンセプトから名付けました。 michiru（ミチル）を使って、みなさんが毎日をすこやかに過ごせることを、願っています。

歩くのが楽しくなる「BIWA-TEKU」

BIWA-TEKUは、楽しくウォーキングをするために各市町村も連携して開発した健康推進アプリです。4km（彦根城1周）、44km（近江八景）、60km（中山道）、200km（琵琶湖1周）の4コースから選択でき、実際に歩いた歩数を計測しゴールを目指すバーチャルウォーキングラリーに挑戦することができます。

ただ歩くのではなく目標をもつことで達成感が得られる上に、買い物や子どもとのお散歩などスマホを持っていれば計測されるので、いつでも気軽に行うことができますよ。

さらにこのアプリの使用で「健康ポイント」を貯めることができ、1年に一度景品への抽選応募が可能です。楽しみながら健康をゲットして、ご褒美ももらうことができるかもしれません。

健康推進アプリ「BIWA-TEKU(ビワテク)」

健康推進アプリ「BIWA-TEKU(ビワテク)」のキャンペーンサイトです。各市町が実施するモバイルスタンプラリーや、歩数からマイルストーンを獲得できるバーチャルラリー、各種健診の受診や、健康に関する目標を達成することで健康ポイントをためることができるアプリケーションです。

まとめ

今回ご紹介したように、忙しい日常の中での少しの工夫や心がけ、健診やアプリを活用することがママの健康維持に役立ちます。病気にかかってからではなく予防にも目を向けることが大切なのではないでしょうか。

ママがいつも健康でいることが家族にとっての幸せです。そのため、これからは家族の健康ばかりを気遣うのではなく、ママは今まで以上に自分の健康管理にも気をつけていきましょう。そして、家族みんなで笑顔の絶えない健康で素敵な生活を送ってくださいね。