出産間近の外出はもしもに備える！持ち物や陣痛、破水した時の対処法

2018,7,6 更新

出産を間近に控えた臨月の妊婦は、近所へ外出するだけでも用心が必要です。まったく外出しないわけにはいかないので、その場合に持っていたほうがよいものや、いつまで外出してよいのかなどをご紹介します。念のため、外出先で陣痛や破水が起きてしまった場合の対処もご紹介します。

出産間近の外出はいつまでよい？場所は？

妊娠中の外出はママの体調を考え慎重に

妊娠初期だと、つわりで吐き気や頭痛、体のだるさなどの症状が起こることが多く、自然と外出は少なくなりますよね。もし、つわりがなく元気そうでも、妊娠中はホルモンバランスの急激な変化で、ママの体力は落ちやすくなっています。

また、貧血でめまいや立ちくらみの症状が出たり、抵抗力が衰えていますので風邪のウイルスに感染しやすかったりします。外出するときは体調を考え慎重に行動しましょう。さらに、動きすぎると出血して切迫流産になる恐れがありますので、注意が必要です。

妊娠後期になり体調がよく、病院の先生からも外出して少し体を動かしても大丈夫といわれたときはパパと外出するのもよいでしょう。基本的には家でリラックスした状態で過ごすことをおすすめします。

出産間近の外出はなるべく1人でしない

出産間近になると陣痛や破水など、なにが起こるか分かりません。出産予定日が2週間先だったとしても、赤ちゃんによっては早い時期に生まれてくることがありますので、なるべく１人で外出しないようにしましょう。

とくに、正期産といわれる妊娠37週0日を過ぎてからの時期は、赤ちゃんの体は生まれる準備が整っており、いつ産まれてもおかしくないので油断できません。

もし、なにか起こってもサポートしてくれる人と一緒にいれば安心ですよね。自分でも予想していないときに破水すると、冷静さが欠けて焦ってしまい、どうすればよいのか分からなくなることがあります。いざというときには、病院に電話してもらったり、タクシーを呼んでもらったり、荷物を持ってもらったりして助けてもらいましょう。

外出先は近所や産院まで近い場所にしよう

夫婦二人で生活していたり、小さい子どもがいたりすると、出産間近だからといって外出をしないで過ごすのは難しいことですよね。外出するとしても、近所や産院に近い場所までにして、出産に備えておきましょう。

とくに、陣痛の前に破水したり、正期産前に破水したりすると、子宮内や胎児への感染症のリスクが高まりますので、早急に産院で処置してもらう必要があります。

陣痛から子宮口が開くまでの時間や、破水のタイミングには個人差がありますので、できれば1時間以内で産院に到着できる距離にいると安心です。

臨月に入ると歩いたほうがよいといわれることがありますが、その場合も近所をぐるぐる歩き回るぐらいにしておきましょう。

外出時の持ち物と準備したい陣痛タクシー

母子手帳、保険証、お財布、携帯はセット！

妊娠も安定期に入ると出産時期の季節に合わせて、少しずつ入院の準備をしているママも多いでしょう。臨月に入っても外出するたびに入院準備を持ち歩くことはありませんが、急な陣痛や入院のことを考えて母子手帳、保険証、お財布、携帯はセットで持ち歩いておくと安心ですよ。

母子手帳と保険証を持っていれば、もし救急車でかかりつけの産院ではない病院に運ばれたときにママの状態が伝わりやすいでしょう。お財布と携帯は、急に破水したり陣痛がきたりしたときに、パパや親、産院にすぐ連絡でき、自分でタクシーを呼んで産院に向かうこともできます。

そんなにかさばるものではないので、この四つは持ち歩きましょう。ほかにも、入院に備えて印鑑や診察券もあるとよいですよ。

万が一の破水に備えてナプキンを持っておく

正常な破水では、先に陣痛がはじまり子宮口が全開になってから破水しますが、陣痛がはじまってすぐに破水したり、陣痛がはじまる前に破水したりすることもあります。そういったときに、ナプキンを持っていると漏れを抑えることができるので安心です。

破水で出る羊水の量は人それぞれ違いますので、外出先から家までや産院までの時間ガードできるように大きめの生理用ナプキンがおすすめです。また、おしるしがある場合もありますので、日ごろから下着にナプキンをつけておくのもよいでしょう。

念のため、バスタオルも持っておくと、タクシーでの移動のときにシートを濡らさないように下に敷いたり、上から押さえて隠したりすることができます。

陣痛タクシーに登録しておくと安心

出産間近になると陣痛や破水は突然はじまり、慌てて救急車を呼びたくなりますが、通常の出産では救急車を呼ぶ必要はありません。そこで便利なのが、陣痛時に配車を優先してくれる陣痛タクシーへの登録です。

陣痛タクシーの一番おすすめできるポイントは、早朝や深夜問わず24時間365日いつでも対応してくれることです。もし、早朝や深夜に陣痛がはじまっても安心ですね。また、外出先でも呼ぶことができますので、いつでも電話できるように携帯に電話番号を登録しておくと便利です。

事前に出産予定日や住所、産院を登録してからの利用になりますので、自宅から産院までの送迎がスムーズです。ほかにも、防水シートや料金後払い、普通救命講習を受けたドライバーなどのサービスがあります。

外出中に陣痛や破水をしてしまったら？

まずは落ち着いて陣痛の間隔を計る

陣痛には波があり、間隔によって出産までのタイミングが分かります。ちょっと痛みを感じたからといってすぐに生まれるわけではないので、外出先でも落ち着いて陣痛の間隔を測りましょう。

出産までにかかる時間は、だいたい初めての出産で12～15時間、出産経験のあるママで5～8時間になります。陣痛のはじまり、準備期といわれているときは、まだ子宮口が0～3cmぐらいで、陣痛の間隔は8～10分おきぐらいです。

陣痛がはじまったら、産院へは付き添いの方の運転で車に乗って移動するか、タクシーに乗って移動しましょう。初めて出産するママは準備期の時間が長いので、一度家に帰ってゆっくりしたり食事をとったりお風呂に入ったりして待つこともあります。

破水したら慌てずにナプキンをあてる

出産間近になると破水したことがあるというママも多いです。外出先で破水した場合、まずは慌てずにトイレに行ってナプキンをあてましょう。おしるしが来てから破水するとは限りませんので、落ち着いて行動してください。

友人ママは、近所の定食屋さんでパパと外食しているときに違和感を感じてトイレに行ったら、破水していたそうです。とりあえずナプキンをあてて自宅に帰ったそうですが「破水したけどちょろちょろ出ただけだから服は濡れなかった」といっていました。

破水はドバッと大量に出る人や、少しずつちょろちょろ出る人がいますが、ナプキンをあてておけば少しの時間は、しのぐことができるのではないでしょうか。その間にパパや産院に連絡して落ち着きましょう。

産院に連絡して指示を仰ごう

陣痛がはじまって出産するまでは、子宮口の開き具合や陣痛の間隔によって、分娩第1期～分娩第3期に分けられています。分娩第1期のはじめは、陣痛の間隔が8～10分おきぐらいになり、子宮口が0～3cmぐらい開いてきます。

10分ぐらいの間隔で規則的に陣痛がくるようになったら、産院に連絡して指示を仰ぎましょう。心配なママは陣痛がきたらすぐに産院に連絡しても大丈夫ですよ。生まれるまでの時間には個人差がありますので、希望すれば早めに入院させてくれるところもありますし、「もう少し家で待機して様子を見てください」といわれることもあります。

破水した場合は、感染症の恐れがありますので、すぐ産院に連絡する必要があります。

まとめ

臨月になるとお腹が重たいですが、つわりの時期に比べると元気なママも多く、自然と動き回ってしまいがちです。ですが、トラブルが起きないようにするためにも、出産間近ので外出は慎重になりましょう。外出はこの週まで、というはっきりとした週数はありませんが、外出するとしても産院まで近い場所にとどめておいたほうが安心ですよ。

もしも外出先で陣痛や破水が起きてしまった場合の対処法を知っておけば、慌てずに対処することができるかもしれません。ここでご紹介した持ち物や対処法などをぜひ参考にしてみてくださいね。