育児で泣きたくなったら要注意！ノイローゼや育児の悩みを紹介
育児中のママはどんなことで悩み、どんなストレスを抱えているのでしょうか。また、育児ノイローゼとはどんな症状のことをいうのか、どんな人がかかりやすいのか説明しています。まずはチェックリストでセルフチェックしてみてください。そして泣きたくなったときの対処法もご紹介します。
子育て中のママの悩みはどんなものがある？
子どもに振り回されて心の余裕がない
子どもを一日中抱っこをしていて家事が思うように進まなかったり、自分の時間が持てずにイライラしたりと、子どもがいる生活は大変ですね。出かけようとしているときに限ってぐずってしまい、時間通りに家をでることができないなんてことも。
日中子どもに振りまわされてクタクタなのに夜になかなか寝てくれないときや、夜泣きで何度も起こされて十分な睡眠がとれないときは、睡眠不足で余計イライラしやすくなってしまいますね。それが毎日続くと、ストレスがたまってしまうばかりでなく体調を崩してしまいます。
家中おもちゃで散らかしたり食べ物をまき散らしたりするので、その後片づけに追われることも多く、子どもが小さいうちはママがご飯をゆっくり食べる時間がありません。
日中子どもに振りまわされてクタクタなのに夜になかなか寝てくれないときや、夜泣きで何度も起こされて十分な睡眠がとれないときは、睡眠不足で余計イライラしやすくなってしまいますね。それが毎日続くと、ストレスがたまってしまうばかりでなく体調を崩してしまいます。
家中おもちゃで散らかしたり食べ物をまき散らしたりするので、その後片づけに追われることも多く、子どもが小さいうちはママがご飯をゆっくり食べる時間がありません。
子どものしつけについての悩み
子どもが大きくなってくると、さまざまな場面で困った行動をしてしまい悩むことがあるでしょう。公共の乗りもので座っていられなかったり、大声を出したり、挨拶を返せなかったり、スーパーを走り回ったりとママの悩みはつきません。
それにどれくらいの時期にしつけをすればいいのか悩むことも多く、周りのお友達と比較してしまうと余計に心配になりますよね。まだ小さいうちは仕方ないかなと思うようなことも、幼稚園に行くくらいの年齢になってくると心配ごとも増えるでしょう。
毎日毎日同じことをいっているのにまた同じことをして、同じ注意をしているなどという話も多く聞きます。かといって厳しすぎるときゅうくつになってしまい、その中間が難しいですよね。
それにどれくらいの時期にしつけをすればいいのか悩むことも多く、周りのお友達と比較してしまうと余計に心配になりますよね。まだ小さいうちは仕方ないかなと思うようなことも、幼稚園に行くくらいの年齢になってくると心配ごとも増えるでしょう。
毎日毎日同じことをいっているのにまた同じことをして、同じ注意をしているなどという話も多く聞きます。かといって厳しすぎるときゅうくつになってしまい、その中間が難しいですよね。
子どもの将来についての悩み
子どもの将来のことを考えたときに、金銭面で不安になることもあるでしょう。子どもがしたいことをさせてあげる経済力があるかどうか、今からできることはどんなことか、考えているママが多いと思います。学資保険だけではまかなえないことが多いので、早くから計画を立てる必要があるでしょう。
ほかには、大きくなったら勉強を見てあげられるか、進路の相談を受けたときにきちんと答えてあげられるのか、という不安もあります。それに、いつくらいからどんな習いごとをさせてあげたらよいのか考える人も多いと思います。
わが子がどんなことに興味を持ち、学びたがるのかわからないので、先輩ママの話に耳を傾けることも増えることでしょう。
ほかには、大きくなったら勉強を見てあげられるか、進路の相談を受けたときにきちんと答えてあげられるのか、という不安もあります。それに、いつくらいからどんな習いごとをさせてあげたらよいのか考える人も多いと思います。
わが子がどんなことに興味を持ち、学びたがるのかわからないので、先輩ママの話に耳を傾けることも増えることでしょう。
子育てママに要注意！育児ノイローゼ
育児ノイローゼとはどんな症状か
育児ノイローゼにかかると、ささいなことでイライラします。たとえば見たいテレビがなかったとか、お菓子が誰かに食べられていたとか、びっくりするような小さなことで家族に当りちらすほどのストレスを感じます。
ほかには、わが子が可愛く思えなくなることや、マイナス思考になること、何ごとにも無気力になり家事が進まないことや不眠になることもあるそうです。不眠は育児による睡眠不足ではなく、寝る時間があるのに眠れない状態が続くことをさします。
なかでも危険なのは、誰とも関わりたくないという気持ちが芽生えることなのです。子育てのことを聞いてほしいはずなのに、ノイローゼ中の無気力・脱力状態では人と関わるエネルギーがありません。
ほかには、わが子が可愛く思えなくなることや、マイナス思考になること、何ごとにも無気力になり家事が進まないことや不眠になることもあるそうです。不眠は育児による睡眠不足ではなく、寝る時間があるのに眠れない状態が続くことをさします。
なかでも危険なのは、誰とも関わりたくないという気持ちが芽生えることなのです。子育てのことを聞いてほしいはずなのに、ノイローゼ中の無気力・脱力状態では人と関わるエネルギーがありません。
育児ノイローゼの原因
育児ノイローゼの原因はいくつかあります。まず出産するとホルモンバランスが乱れるうえに、育児で睡眠時間が十分に取れないので自律神経が乱れ、睡眠障害を起こしやすくなります。この状態になると悲観的に考えるようになるといわれています。
またパパの育児参加が少なく子育ての大変さがわかっていないパパですと、ママが追い詰められてしまうことが多いようです。ママは下手すると誰とも会話することなく一日中子どもと2人きりで過ごし、家事もこなさなくてはなりません。実家が遠いと頼るところもなく、昔より核家族が増えたのでどうしても一人で抱えこむしかなくなってしまうそうです。
そしてママの性格が完璧主義で、理想と現実の差があると落ちこんでしまいやすいのです。
またパパの育児参加が少なく子育ての大変さがわかっていないパパですと、ママが追い詰められてしまうことが多いようです。ママは下手すると誰とも会話することなく一日中子どもと2人きりで過ごし、家事もこなさなくてはなりません。実家が遠いと頼るところもなく、昔より核家族が増えたのでどうしても一人で抱えこむしかなくなってしまうそうです。
そしてママの性格が完璧主義で、理想と現実の差があると落ちこんでしまいやすいのです。
育児ノイローゼの症状チェックリスト
育児ノイローゼが気になったら、まずセルフチェックをしてみましょう。当てはまるものはいくつあるか数えてみてください。
- 寝つきが悪い、熟睡できない
- ちょっとのことでイライラする
- 全部放棄して逃げ出したいと思うことがある
- 自分だけが頑張っている気がする
- 全部完璧にこなしたい
- 何もやる気が起きず、興味もわかない
- 日中、人と会って会話することがあまりない
- 子どもを可愛いと思えない
- 突然涙がでる
- 拒食や過食の傾向がある
Yesの数が2つ未満なら、パパや祖父母、育児サポートなどを利用して気分転換をしたりすることでストレスが軽減する場合があります。3つ以上の場合は要注意です。心療内科を受診するのも手です。
子育て中に泣きたくなったときどう過ごす？
