家で過ごす赤ちゃんが快適な防寒を！服装と部屋の寒さ対策と注意点

2019,1,29 更新

室温は赤ちゃんが過ごす位置でチェックを

赤ちゃんの手足が冷たいとつい服を何枚も重ねたり靴下を履かせてあげたりしたくなるかもしれませんが、赤ちゃんは熱を放出するために手足が冷たくなりやすいので、お腹や背中が温かいのであれば問題ありません。

赤ちゃんが過ごす冬の室内は、室温20〜23℃程度が理想的な環境だといわれています。赤ちゃんのための部屋の防寒対策は服を何枚も重ねたり靴下を履かせたりするのではなく、赤ちゃんの動きを妨げないような服装を心がけ、暖房などを使って室温を調節してあげることが大切なのです。

部屋の中でも過ごす位置によって温度は異なりますので、上記の温度が保てているかどうかを赤ちゃんの高さに合わせてこまめにはかって確認するようにしましょう。

定期的な換気や適度な加湿を忘れずに

冬場に暖房機器は欠かせませんが、つけ続けていると空気が乾燥してしまいますよね。湿度が下がることでインフルエンザなどのウイルスが活性化しやすくなる、鼻や口の粘膜が乾燥して風邪をひきやすくなる、脱水症状を起こしてしまう、などの可能性が高まります。

冬場の室内の湿度は40〜60%程度が理想的だとされていますので、加湿器を使ったり室内に洗濯物を干したりするなど工夫をして適度に加湿をしましょう。

また石油ストーブやガスファンヒーターなどの開放型暖房器具を使用する場合、柵やストーブガードでやけど対策をすることはもちろん、一酸化炭素中毒にならないよう定期的に換気をすることも大切です。1〜2時間に1回、5〜10分程度窓を開けて換気をしてくださいね。

まとめ

朝晩の冷え込みが厳しくなるにつれて、寒さで赤ちゃんが体調を崩してしまわないだろうかと心配になってしまうママは少なくないでしょう。

赤ちゃんは体温調整が苦手なため、重ね着や防寒グッズ、暖房器具を用いて寒さから守ってあげる必要がありますが、寒さの感じ方や汗のかき方が大人とは異なるため、こまめな調整が必要となります。

着せすぎや暖房器具での暖めすぎ、また部屋の乾燥などに注意していただきながら、赤ちゃんが冬場の室内でも快適に過ごせるよう工夫をしてみてくださいね。