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朝ごはんを子どもと食べよう!成長への必要性と先輩ママの実践レシピ集

朝ごはんを子どもと食べよう!成長への必要性と先輩ママの実践レシピ集

一品作っておくと便利な「常備菜」

朝からゆとりをもって理想的なバランスのごはんを用意…というのは現実では難しい場合が多いかと思います。

とにもかくにも時間がない、朝は忙しくて落ち着いて食事なんて無理!というママにおすすめなのが、さっと取り出すだけで朝ごはんにできる常備菜です。

お休みの日や時間があるときに事前に作っておくことで、食卓に並べるだけで朝ごはんになるteo'sママたちのアイディア常備菜レシピをご紹介します。

作り置きにおすすめな大根の常備菜レシピ

野菜嫌いな子どもにも美味しく食べてもらいたいと思うママは多いですよね。

そんなママにぴったりの常備菜の記事では、野菜の切れ端などを無駄なく使うレシピを紹介しています。

フードロスの問題が叫ばれる飽食の時代だからこそ、無駄にしない美味しいレシピで子どもに食材の大切さを伝えていきたいですね。

手軽にたんぱく質が取れる常備菜レシピ

子どもには良質なたんぱく質を食べてほしい、できれば余計な添加物とかが入っていない食材がよいと思うママは多いのではないでしょうか?

そんなママにおすすめのレシピを次の記事で紹介します。

子どもに人気の鮭フレークやチキンナゲットのレシピは、美味しくてボリュームもあるのにとっても簡単で、常備菜として保存もできる優れものですよ。

さっぱり食べられる鶏胸肉の常備菜レシピ

忙しい朝の時短はもちろん、どうせ時短にするなら家計に優しい材料を使ってはみませんか?次にご紹介する記事では、安くて高たんぱくで人気の鶏むね肉を使った蒸し鶏レシピです。

パサつきやすい胸肉を簡単アイディアでふっくらジューシーに仕上げるコツや、常備菜として保存しておくと便利なアレンジレシピがそろっていますよ。

さっぱりと美味しい蒸し鶏は、子どもはもちろん、パパのお酒のお供にもぴったりです。

市販のアイテムで簡単朝ごはん

お好みのパスタソースで作る簡単ドリア

ほとんどの家庭に一つはストックしてあるパスタソースも立派な時短アイテムとして活躍します。子どもが大好きなドリアやグラタンにササっと変身してくれるお手軽レシピの記事をご紹介します。

いつものパスタにかけるいつもの使い方に飽きたときにも、ぜひお試しくださいね。

冷凍保存もOKなお手軽ホットケーキ

ホットケーキは子どもはもちろん大人も大好きなお手軽メニューですよね。材料を混ぜて焼くだけの簡単レシピは、しかし準備はともかく焼くのにとても時間がかかります。

そんなホットケーキが実は忙しい朝ごはんの時短メニューになるってご存じでしたか?

次の記事ではホットケーキを使った朝ごはんのアイディアレシピと保存についてご紹介します。

プラス一品に便利な時短テクニック

炊飯器をフル活用!ご飯と同時に作るゆで卵

夜や朝にお米を炊いて朝ごはんにする家庭は多いのではないでしょうか?そんなときにもうひと手間かけて、朝ごはんの準備を簡単にする方法を次の記事でご紹介します。

炊飯器と一緒に加熱することでもう一品作れる時短アイディアは、きっと忙しいママのお役に立てますよ。そしてその準備を子どもに手伝ってもらう習慣ができたら、自主性を育むきっかけにもなるかもしれませんね。

手作りで美味しい2種のインスタントスープ

お休みの日や隙間時間に作っておくと便利なのは常備菜だけではありません。

次の記事ではきちんと作ると時間がかかったり余らせたりするスープとお味噌汁を時短で無駄なく作る方法について紹介しています。

いつものメニューにもう一品ほしいときや、食欲のない朝にさっと作って飲めてエネルギーにもなる、そんなスープは簡単で真似しやすいアイディアが詰まっていますよ。

まとめ

いかがでしたか。子どもと一緒に食べる朝ごはんのイメージとしてどうしても「栄養バランスの整ったメニュー」「きちんとした食事の用意」と考えがちですが、まずは「朝にごはんを食べる」習慣をつけることが大切なのです。

子どもの年齢やパパママの状況によっては難しいことも多いかと思います。まずはできることから始めるとよいですよ。

子どもの健やかな成長のためにも、ママパパ自身の健康とはつらつとした毎日を送るためにも、teo'sライターさんたちのアイディアを試してみてくださいね。
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